睡眠・更年期・ストレスからくる不調も90日でみるみる変わる!自律神経ケア習慣ブログ

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38年間、自律神経バランスを指針に健康指導を行ってきた経験を活かし、一般社団法人ANCA自律神経ケア協会を設立。
自律神経バランスを整えるセルフケアから開業メソッドまで展開する小島夕佳公式ブログ。
あなたの不調のカラクリを自律神経ケアで紐解く!

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3連休の最後、いかがでしたか?

 休めましたか?休息をしっかり!
また動けますね!

さて既に申し込みが増えています。
11月のお茶会セミナー。

お茶を飲みながら、
つまりリラックスしながら
自分に向き合う時間です。

自分を知るというのは中々難しく。
分かっていることと、変えれるかどうかは、
別問題。

変えれるかどうかは習慣にかかっています。
とどのつまり、自分管理。

出来てるようで時にポカもあります。
常のルーティンができないほど消耗した時 やっちゃいます。

一番肝心なのは疲れの管理かも知れません。
疲れの管理ができないと、

なんと 痩せにくい、
やる気がしない、
ミスが増える
ストレスに弱くなる、
マイナス思考になる

と瞬く間に負のループに 。
気付かぬうちに忍び寄る その疲れ、
やがては病の引き金に。

ダメ〜!!それ。

疲れは抜きましょう。
痩せるのも簡単
運動もしたくなります、
疲れが取れれば 自己管理も上手くなります。

誰よりもいうことを聞いてほしい「自分」

ここには脳科学を使いましょう。
心理学も使いましょう。
脳の仕組み、心理と脳の関係 そして身体。

心と脳と体は1本に繋がっています。
さてまず疲れを抜くことから 何故抜けないのか?
あなたの理由。 紐解きます! 少人数制です! 申し込みは

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既に埋まりつつあります。 このチャンス逃さないでね!
省みる、成長には必須です。

未来はいまの延長線上で良いでしょうか? 一緒に振り返りましょう。

究極の自分メンテナンス(自己肯定感アップ.自律神経ケア.ついでに簡単1分間トイレヨガ)で20年分のお疲れキャンセル!

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。

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今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました

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いろいろ気になるお困りごと、ありませんか?

病院にいくほどでもない、でも、グズグズモヤモヤ、いつまでも。

それは、姿勢の歪み、大いに関係しています。なかなかしつこいお困りごと。

そのままにしないで下さいね〜。

小さなお困りごとは加齢とともに大事にもなります。

今を大切に、未来も大切に。

今も未来も自分の人生だから。

どうぞ大切にしていきましょう。

11月3日 癒しのヒーリングマルシェでお話します。

 

歪みの簡単チェック法と改善法

「心と身体の癒しを妨げる歪み!1分で歪み解消。最高のリラックスを得る秘訣」

是非遊びに来てください!

 

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いつもお読みいただき有難うございます。 

 

すっかり秋らしくなりました。 

朝晩の寒暖差、体調に気をつけましょうね。 

 

勉強会に参加の方、有難うございました。 

 

楽しい時間が過ごせて良かったです。

 

 さて、色々お話を皆さんとしてきました。 

まず、食欲の秋 何故だか痩せられない! 疲れが抜けない 

 

食べ方に落とし穴がありました。

 

 甘辛、沼地獄。

 ご飯にお味噌をつけてついつい食べる おしんこにお茶漬け大好き

 

 これ、甘しょっぱいの地獄にはまっているかも!? 

 

炭酸飲料にポテトチップ 止まらないですよね〜。 

 

ついつい食べ過ぎるのも実は食べ方、 味覚のコントロールの問題。 

そしてこの味覚の問題は 疲れが抜けない原因にも。 

 

ということで、10月28日19時からの勉強会 

 

味覚、大丈夫かな? 

とても大切だけど、習慣だからこそ 気づけない、 一度見直してみませんか?

 翻弄されるのではなくコントロールする 

 

コントロールできないと 舵取りのいない船に載っているようなもの。

 

 楽しいいチャレンジ企画中、一緒にしてみませんか?

 

 申し込みはこちら ↓↓

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いつもお読みいただき有難うございます。

 

 運動不足って、感じてます?

 

 ほとんどの方がもっと動かなければ!? としているようです。

 

 しかし、大手はやることが違いますね。 チョコザップ。

 5分、着の身着のままで運動する。 

 

が、ですよ。 お家でMYチョコザップ、というのはどうだろう? 

もちろん、環境は大事なのでチョコザップに行く 選択ももちろん有り。 

 

忙しくてその5分が行けない方もいますよね、きっと。 

行くまでに時間が必要。 それなり気持ちも構えます。 

 

がお家でMYチョコザップ、おっと同じ名前は使えない

 MYチョコットヨガ なんてのはどうだろう?

 

 あ・そ・び いい名前募集します!! 

 

トイレのついでにと、まずは紐付けよう。 

何かをしたら何かをする。 心理学でも使う手法。

 

最高のリラクゼーション、排泄。 これはとてもありがたい行事。

 

感謝とともに1分、整えよう。 ってのは、どうだろう? 

 

それ、できない?と浮かびました? 

 

未来の元気投資の価値をどれほど見出せるだろうか?

 

 セルフイメージには実は2つあります。

1つはそれ、できる! 

1つは、それ、無理でしょ。 

 

が、このセルフイメージ 変えることができます。 

 

その方法、勉強会で話しますよ。 

 

お席が埋まりつつあります! 

 

ピントきたらポチ! こうなりたいとは誰しも思う。

ほぼ同時に、やっぱり無理、きっと出来ない。 これ自動思考。 

 

変えれますよ。方法があります。 

 

申し込みは ↓↓↓↓

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自分の夢を叶えるセルフケアのコツ あなたもすぐ出来る
「1分ヨガと自律神経の関係」
勉強会(無料)開催します

 

いつもお読みいただき有難うございます。

最高のエイジングケア! トイレのついでに1分間ヨガ 
開発者 小島夕佳です。

ここ数日間、個別セッションに時間を使っていました。
話すほどに、問題の本質が見えてくる
そんな、脳の断捨離、ジャーナリング暝想 の個別セッションです。


何となくこうなりたいを、 確かな目標にしていけますよ。
疲れが抜けない 運動、
わかっているけど出来ない
痩せたい、けど、痩せられない。

理由は1つです。


ところで、もし、1つ願いが叶うなら 何を叶えたいですか?

たまたま、中・高生の時
バレーボールに熱中するあまり
腰・肩・膝と壊し 痛みに七転八倒した時に
体の主は誰?と本当に思いました。

自分の体でありながら 何ともできない。
その時、壊さず運動を続ける友人たちと比べた時
何が違うのか?

体質に行きつきました。

そもそもが違う。

これは無理、どうしようもない、と。

がそれでは不公平すぎる。
体質を変える模索が始まり
ヨガの練習と 自律神経バランス に、
いそしみ、はや30年以上。

早いものです、実に。


沢山の方に 転ばぬ先の杖としての
日常の「健康の教科書」
いかに整えるか
いかに自律神経を鍛えるか
をお届けして来ました。


皆さん、素晴らしい健康を手に入れ
夢を叶えて見えます。

体質は性質に
性質は骨格の歪みを生み
歪みはストレスに弱くなり
目標達成が上手くいかない


体質って、いつも底辺で 影響しています。
さて、そんな、体質の壁を越えませんか?


10月のセミナーご招待(無料です)
自分の夢を叶えるセルフケアのコツ
あなたもすぐ出来る
「1分ヨガと自律神経の関係」

興味ありますか?
詳細は明日お知らせしますね!
お返事楽しみにしてますね!

 

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アンケート

1、興味ある

2、日程が合えば

info@anca.or.jp

までお返事くださいませ。

 

 

 




 

 

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今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました

 

 

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【食事、勉強、テレビ、
ゲーム時も正しい姿勢を】
気になること「姿勢!」
ほとんどのママがそう答えます。
ゲームをする、
勉強をする、
食事をする、
気になる姿勢。
気になりますよね〜。
直しましょう!

もちろん、勉強、睡眠、
運動、意欲全てに関係する姿勢。
お悩みは様々ですが、
そもそもは姿勢。

実は姿勢均整師、
そう整体師でもあるんです。
運動療法の基本を知るだけで
姿勢は驚くほど変わります!
もう一つ色々できるといいな、
そんな時は姿勢から!
ボールが当たってくれたよ!
運動苦手な子が
改善し報告してくれた言葉です。
できる!体験を積み重ねる、
心のワークもしますよ!

 

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 佐々木章子さんと対談しました。
是非ご覧ください。

https://www.facebook.com/yuka.anca.total.yoga/videos/797107731426206/

 

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つまり幸福が眠っている部屋の
ドアを「開いて」、
そこにある幸福を自分のところに
「運んで」くる必要があるんです。

ドアを開く、
自分の所へ運を運んでくる。
体調は鍵となります。
身体をととのえて、
無理なく開運できたら
この上なく幸運。

そこで身体から
開運できるようテンプレートにしました。

 

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