睡眠・更年期・ストレスからくる不調も90日でみるみる変わる!自律神経ケア習慣ブログ

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38年間、自律神経バランスを指針に健康指導を行ってきた経験を活かし、一般社団法人ANCA自律神経ケア協会を設立。
自律神経バランスを整えるセルフケアから開業メソッドまで展開する小島夕佳公式ブログ。
あなたの不調のカラクリを自律神経ケアで紐解く!

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貴重なお盆休みも今日で終わりますね〜。
さて、8月19日夏祭りマルシェに登壇しますよ。

お悩みの一つに、太り気味?はありませんか?
ある年齢から、確かに痩せにくい、、、。
どころか、なぜだか育つ?
いえいえ、育つには理由があります。
根治しましょう。

できますよ。

もしかして、エモーショナルイーティングも関係しているかも。
画像ご覧くださいね。

夏祭りマルシェで話します〜〜。

■夏祭りマルシェ
ついでに簡単1分間トイレヨガ開発者
夏太り?その正体は自は律神経の乱れの更年期肥満!トイレヨガで解決できる!
↓↓
https://eventlink.jp/otp/70rwbjyz

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夏太りしたくないですよね〜〜〜。

8月19日20番ブース
20:00〜


申し込みは

↓↓

https://eventlink.jp/otp/70rwbjyz

 

ブースでお会いしましょう〜

■夏祭りマルシェ

ついでに簡単1分間トイレヨガ開発者

夏太り?その正体は自律神経の乱れの更年期肥満!トイレヨガで解決できる!

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究極の自分メンテナンス(自己肯定感アップ.自律神経ケア.ついでに簡単1分間トイレヨガ)で20年分のお疲れキャンセル!

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。

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【免疫アップヨガ✖️心理学 ✖️ 自律神経ケアコーチ講座】 ヨガ体験会&ヒアリング

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ご報告、おけいこビジネスEXPO
2400名もご登録!
興味のある方がこんなに見える!?

おけいこ自宅でオンラインビジネスに。
そんな想いを描いている方がどんどん増えています。
あなたの得意をお仕事にできるチャンスかも!

ついでに簡単1分間トイレヨガ
インストラクターになれますよ!
LINEに、「トイレヨガインスト」
とコメントを。

↓↓

https://kli.jp/f/Oi7r/

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さてさて、お仕事に必要なことは
相手のお悩みを解決する事です。

 

ところでその悩みの元の元は
実は全て繋がっています。

 

つまり、目が疲れるのも便秘なのも、
頭痛がするのも

気分が落ち込みやすいのも
すぐ疲れてしまうのも

 

元の元、土台では繋がっているんです。

 

そのつながり、つまりアクセルとブレーキが
うまく微調整でいている時は大丈夫。

 

一つ崩れると、芋づる式に
崩れていきます。

 

でも大丈夫!
よくなる時も芋づる式に良くなります。

おっと、さつまいも掘り、したことあります?

一つ見つけると、次々掘れます!

 

自律神経か24時間休みなく微調整をしています。

 

そんな微調整を視覚化しているこのアプリ。

微調整の崩れがすぐわかります。

お一人、お一人のお悩みの物語がそこにあります。

 

例えばこのグラフを見てみよう。

忙しいこと大好き、考えることをやめれない
定期的に動けなくなるほど疲れが出て1週間は休む、日々。


 

交感神経と副交感神経のバランス

これはごく普通のバランス

が、

これは驚きました。
もう、躁状態に近いかもしれません。

問題は本人はそうでもないってこと。
頑張ってる意識もないし
無理をしている意識もない。

そのしっぺ返しは1月後、動けない。
の繰り返し。

 

こんな時、心と身体のバランスは?

 

グラフファ物語る、意識とは別次元の本音。

 

休む事ができなくなるか緊張タイプです。


さてあなたは大丈夫?

人は動きす義て疲れはてて行く場合
動かなさすぎて疲れはてて行く場合

の二つです。

 

このグラフはかなり極端な例ですが。

 

さて、皆さん自分の自律神経バランス知りたくありませんか?

 

自分のなんとなく不調

気が乗らない

イライラする

などなど、全て自律神経バランスが関わります。

 

今回お仕事にもセルフケアにも、
潜在レベルの自律神経バランスみある化
で、本当に自分を理解する

 

そんなセミナーしますよ!

申し込みはこちらから

↓↓↓

https://eventlink.jp/events?event=220803

 

ZOOMでお会いしましょう!

 

 

 

 

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これやってみよう!


骨盤底筋のケアトレチェック


 

先日ご紹介したエピソードがあり
改めて骨盤底筋に注目!

 

やってみました!すごい変化。

まあ、ものは試し。

やってみませんか?


ただ、頑張る?では続きません。

 

なぜ骨盤底筋のケアトレが必要なのか?
膣呼吸法とは?
注意点は?
習慣化するトドないいこと?
ほっておくとどんな怖いこと?

皆に必要!

動画アップをプレゼント!

七夕マルシェで、骨盤底筋・膣ケアセミナー

参加できなかった方もお見えになるので、ここに動画をご用意しました。

↓↓↓↓

https://us02web.zoom.us/rec/share/y48hHxEKSZxM0O337W_ohHyu7x_aR2C5JOFG5LSxqzJWoLjiQrAoodoKVVXeQonx.W9a29xRTWveVYzjq?startTime=1658452810000

パスコード: yf4@JX0n




倍速で見てね!

なんでも聞いただけではできるようにはなりません。

技術習得には練習が必要!
1DAYセミナーはこちらから!

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ついでに簡単1分間トイレヨガ・骨盤底筋ケアトレ・膣呼吸法

1DAYセミナーを開催します。

3日間開催します。どこか都合つくところ見つけてくださいませ〜。

 

◆下記リンクから申し込み!

https://eventlink.jp/events?event=220724

 

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自律神経バランス診断お仕事     活用したい方 無料コンサル

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骨盤底筋・膣呼吸のセミナー動画アップできました!


お小水がたっぷり出る!
便秘の改善にも!?

体験者の声

Iさん

昨日、1週間くらいぶりに排便がありました〜🙌
今日も出そうな兆候があります。期待ワクワク🎶
先生が言われたように便秘解消になるかもと
続けて頑張ります。

Mさん
骨盤低筋を意識するようになり、
体幹も鍛えられているように思います。
また、直ぐにお腹一杯になっていたのが、
内臓が少し上がったのか、もう少し食べれるかもと
思うようになりました!

→小食改善の希望 

すごいです!
身体は本当にすぐに反応してくれます。

意識を少し変えるだけ。
でも正しくやってください。

効果が半減どころか逆効果にも
なりかねません。

効果が高いだけに、注意も必要です。

 

今日はお願いがあります!

今、各種マルシェ(講師の市場)イベントに参加
しています。
 

目的は自律神経ケア・整うヨガの啓蒙です。
集ってきた方々、初めての方に

自分を大切にメンテナンスできる
骨盤底筋・膣ケア

習慣化できるついでにトイレヨガ
の講座を無料で提供。
体験をしていただく、というものです。

 

今回


に参加します!

 

7月21日20:00〜案内
21:15〜無料講座開始 30分3回
その後基調講演

出入りは自由です。

小島は骨盤底筋・膣ケアをいれた
ついでに簡単1分間トイレ
抜群の効果のその秘密

を話します。

 

是非登録をお願いします〜〜!!
↓↓ ポチっとするだけ!1分で終わります!

https://eventlink.jp/otp/y1xgbqzn


登録されたら「登録」
とメッセージください!
個別にプレゼントお届けします!
3択プレゼント、お好きなものをGETしてね!

LINE

https://kli.jp/f/lu2f/

 

 

そして〜〜〜、なんと今回はもう一つ
登録して欲しいんです。

ワクワク交流会!ホメホメTimeを楽しむ!
お友達作りには最高!安全な意識の高い方が
集まります。
勉強会メンバーの知り合いが集まりますので
大丈夫!

https://eventlink.jp/ent/qaif8tw6

お願いするのも。。しかも二つお願いするのは初めて!


咲くフェアに1回出たら
次はワクワクへ!
イベントのはしご〜〜〜。


こんな楽しい夜は滅多にありませんよ。

学び新たな刺激を受けた後は
お楽しみ友達作りへ〜〜!

 

登録していただいた方は

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体験会に参加できなかった方も
動画視聴もプレゼント!

 

 

2つの申し込みはこちらから
◆咲くフェス
https://eventlink.jp/otp/y7gmhxcr

◆ワクワク

https://eventlink.jp/ent/qaif8tw6

 

 

知っていただく方法が
今はイベントが主流になってきました。

コツコツお仕事続けてきましたが
今はイベント参加での啓蒙に力を入れています。

興味のある方が講座に来てくれます。
とても和気あいあいと講座をすることができます。


いろんなイベントがあり
いろんなお話をさせていただきます。

 

メルマガで紹介している内容をより深く
短時間で知ることができますよ!!

 

是非是非、どうぞよろしくお願いします!

 

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2022 自己肯定感アップ✖️自律神経バランス体験会&説明会

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そもそも、冷えはとても良くない状態です、ご自分がどれほど冷えているか?

ここがとても大切。別の機会に女性の幸せの大敵「冷えについて」学べる機会を設けますね。

今回はお尻を見れば膣や会陰が冷えているかどうかわかる!
ハート尻・エクボ尻ご存知ですか?

そもそも、膣をケアするなんて概念がないかもしれない。

いや、実際に無かったです。たまたま、大変な状況下になった方からの相談で
そうか、膣いいわゆる「おまた」のお手入れ必要!と痛感。

 

そこでこの題材を取り上げました。


 

とはいえ、皆さん土台に「冷え」があり

その土台にはストレスからくる、心の疲れ、身体の疲れがあり
いつしか無理を重ねる生活が続き、習慣が改善されることなく開く習慣が続けば
心も身体も我慢の限界が来てしまう。


 

発症も一度に病気になる訳ではなく徐々に悪くなります。


 

途中で気づいて大幅な改善ができれば、心も身体も不死鳥のごとく甦ります。
そんな改善劇を何度も見てきました。


 

ところがダイエットのリバウンドと同じ。

喉元過ぎれば熱さを忘れる、で、また元の習慣に、なれば
辛さが戻ってきます。そして発症へのレールに、乗ってしまうのです。

 

さあ、皆さん、快適レールに切り替えて行きましょう!

己を良く知り、自分は何をするべきかを学び、実践できる環境づくりをしましょう!


 

何が大切?環境です!!

 

よくなろうとしている方々、前向きな方々と一緒にいることです。
間違いなく、望む未来を手にすることができますよ!



さて、そんな風にしていく幾つかの方法があります。
どれも簡単なことばかり。


 

今回はお尻です。


 

お尻の形は骨盤底筋の衰え、膣、会陰の冷えから
その姿形が変わります。


 

これは〜〜〜、自分のお尻を見たくないですね。勇気を出して写真を撮ってもらってください〜〜。

 

お尻の形は1日の間でも少しずつ変化していますよ!


実はこれは七夕マルシェ参加者さんお特典なんです!

皆さんにもプレゼントしますよ〜。
いつもお読みいただきありがとうございます!


此方にLINE登録してください〜〜〜。
↓↓↓↓

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此方からご案内しますよ!

LINEの合言葉

新規ライン登録は「七夕」
すでに登録の方は「膣ケア」

と下さいね!

特典は
①お尻の形で骨盤底筋力チェック
②膣呼吸法のポイント動画
③膣ケアお茶会

 

そしてセミナー動画もプレゼントしますね!!

骨盤底筋気になりませんか?

 ぜひ、プレゼント受けとってね!

 

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2021ハッピー冷えとり 1DAYワークショップ・講座説明

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自律神経ケアセルフケア講座 「20年分のお疲れキャンセル」 講座説明会

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明日の七夕マルシェでこれ!話します!!

申込はこちらから

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なんと、40代から

日本女性 20代から60代 40,000人 に聞く、
UI(尿もれ)実態大規模調査

20代 以上の 2人に1人以上 が、UI(尿もれ)を経験

実は、年令だけではない!どの世代も6割前後の
経験率 20代のUI(尿もれ)経験者のうち、63.4%は出産経験なし

専用ケア製品の使用はわずか2割
 

UI(尿もれ)は、年代や妊娠・出産経験にかかわらず、
あらゆる世代で 起こりうると言えそうです。

 

この話を聞いて親子整体時代に夜尿症のお子さん
の相談を思い出しました。

 

そうです、根底にあるのは「冷え」。

 

じっくり改善していくことと

こまめなちょっとした意識でトレーニング。
膣を取り囲むようにしてある「骨盤底筋」
を鍛えること。

 

筋肉ですから年齢とともに機能低下はまぬがれません。

 

が、ご安心を!

 

こまめな簡単な動きで強化することができるのです!

男性は?
 

 

もちろん男性も骨盤底筋はあり、同じように
鍛えることで様々なことがよくなります!!

 

さあ、明日おいでくださいませ!

 

参加できなくても登録でプレゼントGET!

・お尻の形で骨盤底筋チェック!PDF
・1分間トイレヨガ、驚異の効果の秘密!
・女子力アップお茶会ご招待

 

こちらから

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やってみたら、すごい効果でした!?

 

なんだ、そういうことか、というぐらい。

 

昨年暮れから、硬い体にさようならシリーズを開催

今年のお正月は1、2、3、日に15分整うヨガを開催!

 

そして、もっとやりやすく!!と、簡単トイレヨガを開発! 

もう3ヶ月実践している方がどんどん効果を出しています!!

 

どんなに忙しくても運動嫌いでも大丈夫!

これまで諦めてきた運動不足が

スルッと解消する秘訣を初公開

 

「ついでに簡単1分間トイレヨガ」

7日間動画・メールセミナーをお届けしますね!

 

運動は本当に大事、そんなこと分かってます。皆さん。

なんと書いsたいと思ってます、皆さんが。

でも、本当に中々出来ない、忙しいのです、とにかく。

 

 

もう大丈夫ですよ。

1回1分のトイレヨガ。

 

必ずトイレは行きますものね。

 

その時、ささっと1分、歪み修正ヨガ。

 

簡単なんですよ。

 

でも簡単だからこそ、自己流は良くありません。

修正するどころか逆効果にもなりかねません。

 

 

そもそも、どなたも歪みはあたり前に持っています。

 

なぜなら、ストレスを受ける度に、歪むことで

ストレス回避しているからなんですよ。

 

さて、この続きはまた次回!!

 

まずはこの動画を是非見てくださいね!

 

https://drive.google.com/file/d/17JHSldud4dPd5BCaN3eGhrLkOzSaZ_rI/view?usp=sharing

20年分のお疲れキャンセル!自律神経を整えて心・身体・脳の隠れストレス解消X免疫力アップ!!

【小島夕佳】自律神経ケア習慣コーチです。

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【小島夕佳】自律神経ケア習慣コーチ



 

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あらら、もう今夜(6月12日)です〜〜!

健康ビジネスEXPOに登壇します!

 

ところで、皆さん運動不足、気にならない方は幸せ!

運動の時間が取れるんですもの!

 

やる気次第?確かにそう。が、実際忙しい方本当に多いんです。

何とかしたいとしつつ早何年?不安は募る?

 

そうでもない方も多いです〜〜。

硬い身体、それで?何か?って感じ。  

 

さてさて、今よりパフォーマンスが10倍になるとしたら?

そろそろ硬い身体にさようならしませんか?

 

 

柔軟性って一番簡単な若返り法!

 

 

 

まず、肩こり、ほっとかないで〜。

首肩コリのダメージは恐るべし!

便秘?ほっとかないでね〜。

イライラする?それはお疲れマックス〜〜!

 

 

明日、ぜひ遊びに来てね〜〜。

30分で何故疲れがたまる?

何故、寝つきが悪い?ぐっすり眠れない?

 

運動不足からですよ〜〜〜。

 

でも、大丈夫!1回1分で解決しよう!

「ついでに簡単トイレヨガ」

30分でポイント話します!!

 

 

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これは写真

こちらをクリックしてね
https://vimeo.com/719106526/521f07abc8

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【道端ガーデン】夏が揺れはじめた!!
かわいい花をつけた草花が風に揺れている。
なんて可愛らしい。花屋に行くことはない草花たち。
でも、精一杯その営みを謳歌している!


そう見える!

 

せっかくだもの!楽しもう!
こんなに、たおやかに揺れられるのはなぜ?


それは生き物、全てに3原則があるから!

 

 

平衡(バランス)可動(柔軟性)強弱(耐える力)

 

この3つ、バランスが崩れると不調のるつぼに!
 

さて、バランス、柔軟性、耐える力、如何程だろうか?

自分を知ることは中々難しいですが、実はとても簡単!

 

動いてみれば良いのです。

 

この3大原則、動けばすぐにその過不足は分かります。

 

未来の快適はこの3原則のバランスを取れば良いのです。

聞き慣れない?バランス、柔軟性、しなやかな耐える力

 

 

快適を維持、増強したい方!必見!

忙しい人もプチ不調の人も大丈夫!

 

「ついでに簡単トイレヨガ」

 

30分でポイントを話します!

 

「健康ビジネスEXPO」12日13日開催

12日19番ブース、お話しします!!

 

3大原則を保つことで未来の快適に!
いえ、今の快適軽く10倍になります!

まだ間に合います!申し込みはこちら

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