皆様、いつもお読みいただき ありがとうございます！
お届けする配信が少しでもお役に立つよう がんばります！
何故なら、毎日をより快調に サクサクやりたいことが出来て ストレスも上手に回避し
前向きにお役に立ちたい！ 食もサボらず、料理を楽しむ！ と、
まあ、欲張りな希望を持つ 小島です。
50代になり、少しずつ体の疲れや変化を感じ始めていませんか？
「50代から始める健康革命：あなたの生活を変えるためのガイド」 を通じて
、健康で活力ある毎日を取り戻しましょう。
このメルマガでは、簡単で効果的な方法をお伝えし、
50代の皆さんが自身の生活を積極的に 改善できるようにサポートします。
内容 １. 自律神経の調整： 自律神経は、体の無意識の動作を制御しています。
簡単なストレッチや呼吸法から始めて、体内リズムを整えましょう。
→ついでに簡単１分トイレヨガお伝えしています！！
１分でトイレのついでに筋トレもやっちゃうよ！
２. 運動習慣の取り入れ：
「一分間トイレヨガ」のような短時間でできる運動を日常に取り入れ、
体の柔軟性と筋力を向上させます。
→要するに、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、これ解消しよう！
なぜ、継続できないのか？ その理由見つけよう！
３. 栄養と休息：
質の良い睡眠とバランスの取れた食事は、
体を内側から健康に保つ基本です。
日々の食事に彩り豊かな野菜を多く取り入れ、 質の良い睡眠を心がけましょう。
→最近、特に食を見直してます。食べたいように食べてる？！
それは、ダメダメ。
生きてるって、食すって 科学であり、化学だから。
食べたようにしかならないから〜、動いたようにしかならないから〜。
なんと今回、セミナーのやり方変えました。
今回この３つのテーマで 疲れを吹き飛ばす！
チャレンジセミナーしますよ！ 少人数で開催！先着順です！
どんなことが今の自分に必要なのか？
３日間で学べますよ！ 無料で開催！
チャレンジセミナー申し込みは こちら。
本日かactivepage.jpら４日間で募集します。
１７、１８、19、２０日ですね。
申し込みはこちらから ↓↓↓↓ https://activepage.jp/events?event=240526&br=9910
まとめ 生活の小さな変化が大きな違いを生み出すことがあります。
今日から少しずつ、新しい習慣を取り入れていくことで、
体の変化を感じ、 エネルギーを取り戻す第一歩を踏み出しましょう！！
このメルマガが皆さんの 健康維持に役立つ情報を提供できれば幸いです。
お願い 皆さんの健康改革の旅に役立つ情報を提供し続けるために、
ご意見やご感想をお聞かせください。 次回のメルマガで取り上げてほしいテーマや質問があれば、 ぜひお寄せください。
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２. 運動習慣の取り入れ：
「一分間トイレヨガ」のような短時間でできる運動を日常に取り入れ、
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→要するに、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、これ解消しよう！
なぜ、継続できないのか？ その理由見つけよう！
３. 栄養と休息：
質の良い睡眠とバランスの取れた食事は、
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→最近、特に食を見直してます。食べたいように食べてる？！
それは、ダメダメ。
生きてるって、食すって 科学であり、化学だから。
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