千葉・柏の腸もみサロン ハーモニーの
石井敬子です
便秘・下痢・過敏性腸症候群など
お腹の不調を改善する
お手伝いをしています
コロナ対策として
換気、除菌には万全の
注意をはらっております
当サロンのコロナ対策はこちら
なお、マスクはお客様のご自由に
なさってくださいませ
私が参加している医師の体育授業
石黒成治先生が主宰の筋トレの
オンラインスクールなのですが
月１回、腸腰筋トレーニングという
ヨガをベースにしたクラスに
参加することが出来ます
腸腰筋とは、この部分
インナーマッスルなので直に触って
確認することはできませんが
シンプルに言うと
上半身と下半身をつなぐ筋肉
しっかりと自分の足で立ち歩くため、
また姿勢を維持する役割を担っています
なのでこの部分が弱ると
つまずきやすくなったり、
腰痛に悩むようになったり
姿勢も悪くなってしまいます
腸腰筋がうまく機能しているかどうか
チェックする方法があるそうで
体育座りをして背筋を伸ばしたとき
自然にその体勢になれるならOK
ももの前側の筋肉に力が入っているなら
そうやって無理して体勢を作っているので
腸腰筋がうまく機能していないんだとか
私は腸腰筋がけっこう弱っているようだと
わかりました(T_T)
股関節部分を伸ばすストレッチを
メインとしたメニューで
私は股関節がめっちゃ硬いので
今日はかなりハードに感じましたが
終わったあとは
リンパの流れが良くなったのか
すごく身体が軽くなった感じがして
爽快でした
You tubeにいろいろな番組があるので
参考にしてみてください
※営業時間のお知らせ
平日、月、火、木、金は10時〜11時半
水曜は10時〜11時半 13時半〜15時
土曜は10時〜11時半
日、祝日はお休みとさせていただきます
腸内細菌検査も承っています
検査を承っている会社のHPです
