千葉・柏の腸もみサロン ハーモニーの
石井敬子です
便秘・下痢・過敏性腸症候群など
お腹の不調を改善する
お手伝いをしています
コロナ対策として
換気、除菌には万全の
注意をはらっております
当サロンのコロナ対策はこちら
なお、マスクはお客様のご自由に
なさってくださいませ
腸もみの師、かたおかのぶえさん主宰の
オンラインサロン「はなぶさ庵」
月に３〜４回、心身の健康に関する
お話会や写経体験会
スケジュール帳の管理方法とか
気軽に参加出来る楽しい会を
のぶえさんが開催されてます
そんな活動の一環として
昨日２月１日から
「２１日間 スパルタ？！ボディメイク部」が
始まりました
自分がやりたい方法で、各自の目標を作って
LINE上で作ったコミュニティに
毎日２１時頃に報告し合うという活動ですが
痩せたい、とか
腹筋を鍛えたいとか
甘いものや小麦類を控えたいとか
仕事復帰のために体調を整えたいとか
いろんな思いを持って
筋トレとかウォーキングとか
ストレッチとかに励んでいます
運動しないとな〜と思っていても
継続することが難しいのですが
こういう場に参加して
報告し合うっていうのは
とても良い方法だと思います
石黒成治先生の健康スクールでも
２８日間、FB上でその日の歩数や
運動内容を報告し合って
それがとても楽しかったのを
思い出します
運動すると、心身共に
やる気が出てくるようですよ(^o^)
ちなみに今日私がやったメニューは
スクワット３０回、ランジ２０回
ヒップリフト４０回
さくさくっと１０分ちょいで終了
筋トレを毎日やることが目標なので
まずはこういうレベルから始めてます
※営業時間のお知らせ
平日、月、火、木、金は10時〜11時半
水曜は10時〜11時半 13時半〜15時
土曜は10時〜11時半
日、祝日はお休みとさせていただきます
腸内細菌検査も承っています
検査を承っている会社のHPです
