発達障害児ママの笑顔でごちそうさま

発達障害児ママのアンチエイジング・AGEｓ～糖化予防で焦げない体に！～

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皆さん、こんにちは。

発達障害児ママの田丸恵子です。

私のブログが、

発達障害児を持つ

お母さんたちの一助になれば

嬉しいです♡

さて、発達障害児ママ達の

アンチエイジングには

糖化予防がとっても大事！

糖化予防がエイジングケアの

鍵を握ります。

糖化とは

食事などから摂った

余分な糖質が

体内のタンパク質と結びついて

AGEｓを生成し、

細胞などを劣化させる現象です。

ママ達に色んな影響が出ます。

しわ・しみ

たるみ・薄毛

メタボ

がん

脂肪肝・更年期障害

骨粗鬆症・関節炎

うつ・認知症…

etc

糖化は食事の内容や

食べ方で予防することが

出来るんです。

ポイントは

血糖値を急上昇させないこと。

糖を摂り過ぎないこと。

朝食を食べる

21時以降の飲食を控える

ゆっくり食べる

よく噛んで食べる

食物繊維の多いものから食べる

酢やレモンを使う

ちょっと意識すれば

出来ることだと思います。

Take it easy.

一緒に頑張っていきましょう♪

私のブログでは

色々と情報発信しています。

発達障害児ママたちだけでなく、

これからママになる女性たちにも、

健康で美しい毎日を送ってもらうために

読んでほしいです♪

一緒に頑張りましょうね♡

本日も最後まで

お読み頂きありがとうございます♡

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・子供の便秘が解消されました！（30代女性）

・正しい食生活で
ママ自身が食事の大切さを実感しました♪
　（30代女性）

・食事が乱れるとメンタル面が
　乱れることが分かりました。（30代女性）

・紹介してもらうアンチエイジング食材が
とても勉強になります♪（40代女性）

・普段は仕事ばかりですが、
　栄養の大切さにハッとすることも多く
　学ばせてもらいました。（50代男性）

・心理学の勉強をしており、
　発達障害者との関わり方についても
　勉強していますが、
　ケーススタディが多く、
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発達障害児の息子達の習い事での出来事

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さて、先日

びっくりして

言葉にならないことが…

知的障害を伴う自閉症の

8歳の双子の息子達は、

習い事で

陸上クラブに所属しています。

クラブの代表に

息子達の障害を

理解してもらった上で

入部しています。

先日、

次男が練習中に

コーチから「動かないで」と

指示がありましたが、

息子は動いてしまったため、

コーチからゲンコツで

頭を叩かれました。

その後、息子は

「痛いから叩かないで」と

言うと、

コーチは怒鳴りました。

私はその事実を知った時、

代表に状況を説明しました。

結果は、代表がそのコーチに確認し

厳重に注意してくれました。

きちんと対応してくれて

何よりですが…

いつかはこんなことが

あると心配していましたが、

いよいよ起こってしまいました…

発達障害児ママ達、

お子さんの様子を

しっかり見てあげて下さい。

彼らが大人になった時、

自立できるように

私たち親は見守り

時には支えてあげることが

大事だと思います。

一緒に頑張っていきましょう♪

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・普段は仕事ばかりですが、
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　発達障害者との関わり方についても
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発達障害児ママ達の脳の活性化

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さて、
ママ達はお米を

しっかり食べていますか？

日々、育児に家事に仕事と

頭脳プレイですよね。

脳の栄養源は糖質だけなんです。

脳の栄養源となる糖質は

２～３時間しか溜まっていません。

だからといって、

「小腹が空いた～」と

甘いお菓子を

ちょこちょこ食べていませんか？

飴、グミは吸収がすごく早く

体が糖化して

エイジングが進んじゃいます…

お米は糖質の中でも

ゆっくりと吸収され、

血糖値が緩やかに上昇します。

特に朝と昼、

一日の中で最も活動的な時間には、

意識してお米を食べましょう。

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発達障害児の食育～鉄分と亜鉛～

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さて、

先日は、発達障害児ママたちに

アンチエイジングで牛肉を

発達障害のお子さんにも

ぜひ食べさせてあげて下さい！

お子さんにも

鉄分・亜鉛は

とっても大切です！

発達障害児は

鉄分や亜鉛の欠乏が

血液検査のデータに

出ているケースもあります。

少し前にも

子どもの鉄分と亜鉛の重要性

が書かれた本が出版されています。

【小児科医が教える】「発達障害かもしれない子」に今すぐあげてほしい栄養ベスト2 | 医師が教える　子どもの食事　50の基本 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)

お子さんにもぜひ

日々の食事に牛肉を

取り入れてあげて下さい♪

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・普段は仕事ばかりですが、
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・心理学の勉強をしており、
　発達障害者との関わり方についても
　勉強していますが、
　ケーススタディが多く、
　参考になります。（40代男性）

発達障害児ママのアンチエイジング「牛肉を食べていますか？」

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さて、

発達障害児ママ達は

牛肉を食べていますか？

夏のダイエットで

ささみや鶏むね肉、シーチキンばかり

食べていませんか？

・クマがどんどん出来てきた
・顔色が悪くなった
・肌のハリ・ツヤがなくなってきた、荒れてきた…
・疲れやすくなった
・髪が痩せてきた

の症状は出てませんか？

ズバリ鉄・亜鉛不足です！

鉄・亜鉛は

ママ達の美肌・美ボディを作る栄養素です。

しかも女性に不足しやすい栄養素です…

牛肉は、タンパク質だけでなく、

鉄・亜鉛も豊富に含まれています。

豚肉や鶏肉より多いんです。

今日は「一粒万倍日」♪

そんな今夜は、

焼肉やしゃぶしゃぶの

ご馳走はいかがですか？

いつも頑張っているママ達の

自分へのご褒美に♡

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