こんにちは。小野敬子です。
あなたもたっぷり声量があるんですよ。簡単にアップすることができます。
面白くて仕方ない時、笑いますよね。こらえようと思っても声を出して笑ってしまいますよね。
その筋肉と口の中の形です！
トレーニングは、簡単。
すごく嬉しいこと、楽しいこと、面白いことがあった気持ちになって
はっ はっ はっ はっ はっ
と笑います。
最初は低めで、あなたの声がはっきり出るくらいの高さがいいでしょう。
このはっ はっ はっ はっ の時、
連動する腹筋が動きます。そして、口の奥に空間ができます。さらに、声帯を閉鎖する筋肉が働いてくれています。
この３点を練習するエクササイズです。きっと簡単にできると思います。
そして、ここからが大切。
エクササイズは１つ１つは、どれも本当に簡単です。あれっこんなのでいいの？と思うでしょう。
ただ、これを継続できる人があまりいないんです。１日に数分を３週間続けてみましょう。
１日くらい忘れてしまってもいいし、体調がすぐれなければ無理することはありません。
でもやめないで続けることが大切なんですよ。
もう１つ注意、やりすぎは禁物。
声が重くなって裏声が出にくくなる場合が稀にあります。数分で大丈夫です。
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