長い長いと思っていた夏休みもいよいよ終盤
お盆を過ぎると、急に夏が名残惜しくなります。
子どもたちの宿題のことが、気にかかり始めます
それにしても頑張ったなぁ～と振り返る夏
中学生連れてせっせと高校見学。
小学生・幼稚園児連れてプールに昆虫展に水族館に・・・。
すべて２カ月の乳児連れで、体力消耗
家事量の多さは半端なく、休む暇なし
そんな日々で、産後ずいぶん経った気がしますが、実は、産褥期が過ぎて半月です。
産褥期とは、産後６～８週間のこと。
出産してから体が完全に回復するまでの期間です。
今だから言える産褥期のことを、綴っておきたいと思います
床上げと言われる産後３～４週間はもちろんのこと、６～８週間はとっても大切
このたび身をもって実感しましたね～
ホルモンの働きが心身に与える影響に、何よりビックリしました
この時期、見た目はもうすっかり元気なママも、病後のような状態にあるそうです。
ホルモンをはじめとする体の急激な変化で、心身のバランスを崩しやすい時期です。
よくよく分かっていながら・・・
つい動き過ぎて、悪露の出血が多くなってしまった日も
風邪っぽくなったり、気分が落ち込んだりした日も
なぜだかそわそわ落ち着かず、焦燥感に駆られた日も
他人の言葉に過敏になって、涙が出たことも
「５人目でも不安に思うことあるの
」
そう言われるけれど、実は、不安で仕方なかった日々。
何が不安だったのか、もう忘れそうですが
私の場合は、周囲から取り残されるような感覚が大きかったかな。
思うように動けない自分がもどかしくて仕方なく・・・
不安定な精神状態でしたね。
産後うつも、産後の体調不良も過去に経験している身として、対処できる自信があったのに・・・
そんな自信もどこへやら。
「これは私のせいではない。ホルモンのせいだ。」
そう言いきかせるようにしてました。
そんな日々の強い味方が、アロマオイルと自律神経を整えるＣＤでした
好きな香りに好きな音楽が、心を和らげてくれました。
やはり、何より大切なことは、できるだけ寝るようにして、体を休めること
できるだけ目を使わないこと
ついスマホを手にとってしまうと、神経を消耗させてしまうせいか、頭痛がしました
あと、体を冷やさないこと
｢水仕事はしない方がいい｣と昔から言われるいのはこういうことか・・・と、やっと気づきましたね。
洗濯機頼りに洗濯だけはガンガンしていましたが、このたび体をもっとも労りました。
食事も、野菜中心、お砂糖はひかえて、体をあたためる食材をと、気をつけています。
その結果かな
体がこれまででもっとも楽なのです
１５年前の体以上に元気とは、我ながらビックリ
｢お産でダメージを受けた体をどう労るかで、１０歳若返るか、１０歳老けてしまうかの分かれ道になる｣
そう言われるのも納得です～。
自分が１０歳若返ったとは言いすぎですが、体が楽なので、気持ちも楽になっています。
５人の子育て楽とは言えませんが、なんとかイライラせずに済んでいます
こうして産後の体を労ることができたのには、理由がありまして・・・
このたびこだはぐ のメンバーみんなからプレゼントしてもらったドゥーラ サポート利用の機会に恵まれたこと。
これが、大きな支えとなりました
ドゥーラとは、「寄り添う人」という意味のギリシャ語で、産前産後のママと家族のメンタルケア、ボディケア、家事代行をしてくださる専門職。
一度も里帰りしたことない私は、何を手伝ってもらえばいいものやら、お願いしている間どう過ごせばいいのか分からず、初めは戸惑いましたが、心から安心して頼らせていただきました。
保存できる副菜を作り置きしてもらったことで、翌日の朝食もスムーズでした。
こちら、右はとっても便利な蒸し野菜。
味噌を溶くだけで味噌汁になったり、おかかと醤油で一品にも
すっかりわが家の定番となっています。
ドゥーラ かみたかはら
さんは、まるで母のような存在で心も温まりました～
このたび１カ月健診にも、こだはぐのＲちゃんが付き添ってくれて、嬉しかったな～
４番目出産児には、近所のママたちが１カ月間当番組んで夕食をデリバリーしてくれました。
その有り難さを忘れることはありません
｢遠くの親戚より 近くの他人｣
まさに、ことわざの通り
疲れ果てる前に、専門家や友人にお願いする勇気が必要
育児も家事も完璧にこなさなくていい、心の幅をもつことが必要
これから出産される方に、私が伝えたいことです(*^▽^*)