もうすぐ節分ですね
今朝は、小学校２年生の読み聞かせに
鬼のお面で登場してみました。
そして、読み聞かせを終えてからのヨガクラス【免疫力をアップするヨガ】
こちらも今の季節にぴったり
参加された皆さまと楽しい時間を過ごしました。
免疫力アップといえば、体温を上げることが一番
女性はとくに、筋力不足などもあって、「冷え」がお悩みという方も多いですよね。
体温が１度下がると、代謝は１０％以上落ちますし、免疫力も３０％ほど落ちてしまいます。
「冷えは万病の元」と言われるのも納得。
ということで、下半身もしっかり使う楽しいヨガで、汗をかきました
皆さん明日は太ももが筋肉痛かも
「笑い」でさらに脳の血流もアップ
免疫細胞も活性化したことでしょう
鈴木公民館１０周年の記念誌に写真も載せてみようかと、写真撮影
寒いなか参加してくださった皆さま、ありがとうございました。
続いて、来月のヨガサークル『プラーナ』のご案内です
２月１２日（木）１０：１５～１１：４５ 鈴木公民館・和室 【骨盤調整ヨガ】
２月１８日（水）１０：１５～１１：４５ 鈴木公民館・音楽室 【チェアヨガ＆ストレッチポール体験】
※ヨガマットは不要です。
『歩歩路』のノルディック・ウォーキング体験会＠花小金井、２月も開催します
２月１０日（火）１０：００～１１：３０ 花小金井駅南口ロータリー集合 (雨天中止)
【参加費】５００円(保険料含む)
※ポールレンタル料 別途５００円
昨日は奇跡の晴天に恵まれ、最高のノルディック・ウォーク日和となりました
寒さに負けず、２月も元気で過ごしましょう～
参加ご希望の方は、ご連絡くださいヾ(＠^▽^＠)ﾉ
お問合わせ