inner beauty
×
低糖質
ただ今ゆるく産後ダイエット中です♪
みなさまこんにちは♪
毎日暑い日が続いておりますね
今日は久しぶりに産後の骨盤矯正をした整骨院へ
朝のむくみや冷えが気になるわたし
脚全体のオイルマッサージをしていただきました
マッサージ中はもちろん気持ちが良く
その後も足先までポカポカ
7月までキャンペーンでお安く受けることができるみたいです♡
お近くの方は是非↓♪
beauty Japanの大会もいよいよ近づいてきて
身体のケアや引き締めにも力を入れていきたいと思います
さて、この整骨院でいつも施術してくれる
スタッフさん♪はお食事や筋トレなど
かなり身体に気をつけていて
なかなかできないダイエットや栄養について
のコアなお話もできて笑
託児付きなので少しの間
リフレッシュしながらケアしてもらえます♪
そのスタッフさんおすすめの
お腹を引き締める方法は
スクワット
だそうですー
スクワットは下半身を鍛える運動で
代謝が上がりやすいのと
スクワットするときに腹筋もしっかり
鍛えられるようで
ボディービルダーの大会に出る方で腹筋バキバキの方の中にも
腹筋をしなくても、
スクワットだけで
お腹をしっかり鍛えているのだとか
わたしも早速食後に取り入れました笑
（お食事後の運動は血糖値が上がるのを抑えてくれますよー）
効果があらわれるか
楽しみながら
（←ポイントね）
人体実験をしていきたいと思います
皆さん一緒に頑張りましょう〜
今日はこれから
自家製麹を仕込みたいと思います♡
お米を蒸す
ヒノキの良い香りに癒されております♪
よい1日をお過ごし下さい
ただいまビューティージャパン東海
ビューティージャパン東海ファイナリストとして挑戦中です！
下記をできれば1日1ぽちりして頂き
応援よろしくお願い致します
beauty Japan東海大会について↓
あたたかく見守り
応援していただければ嬉しいです♪
ママの幸せは家庭の幸せに直結しています♡
あなたやご家族にとって最適で快適な毎日を
日々のお食事からかなえましょう♪
管理栄養士 吉田けいこ
Instagram♪
日常と簡単♪美腸・低糖質なお料理のご紹介
