今日は肌寒いわね
ふと、シフォン型でパン焼いたらどうなる？２種類いけんじゃね？
やってみた～
左粒あんジャム、右手作り八朔マーマレード
もちろん、非糖質制限パン(作るだけ)
いけるぜ✨
練り込み方をもうちょい工夫しなきゃ。
今日でリブレ終了、後３時間。
なんか腕につけてる変なおばさん、と隠れ有名人だったらしい。
かわるがわる色んな人に
「それなーに？」
「血糖値計るの」
「ま！そーなの？お大事にね・・・」
重篤な糖尿病だと思われてるらしいw
そういえば先日の冷やし中華のラーメンが残ってたな。
ラーメン作ってみる？
脂コーティング効くかしらん。
30gのラーメン、少なww
茹ででラードとゴマ油絡めて放置。
トッピング(半分使用)とスープ
出来上がったランチ
チャーシュー麺、いつもの昼食に昨夜の残りの冷しゃぶ
40分かけて食べました。
早食い10分はダメよ。
がっつり脂コーティングのおかげか、あまりラーメン伸びなかった。
久しぶりのラーメン堪能した感じ！
麺はほんの少しだけど、大量のトッピングや一緒に食べるもので充分満足✨✨
食べ方の工夫よね。
で、血糖値。
時間軸は下から。
OKでしょう(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
脂質って飲んだり食べたりも血糖値コントロールに役立つし、上げないための調理にも役立つのよね。
脂質って大事よ。
SMBG(血糖値測定)して、自分の可能な量知ることは、食事を楽しむための手段だと思う。
いかに食後高血糖を抑えて、糖質○%オフにこだわらず少量で満足できる創意工夫って大切、ってリブレしてて気づいた。
リブレじゃなくても、SMBGで自分のピークをしれば計りやすいし、さらになんの手段もなければ尿糖検査紙で高血糖くらいはわかる。
それぞれのやり方で知ることは、糖尿病患者は必要じゃないかな。
血糖値コントロールのためにも。
血糖値の推移
メガビタミンをしなかったのでフラット
これでHbA1c6.5。
体調絶好調なので、このくらいで良い。
数字より体調優先。
昨夜の晩御飯
冷しゃぶ、チゲ
血糖値
テレビを見てて計り忘れ。
今日からどうするっかなー、センサー消費も防ぎたいし(まだ220枚あるが)、気になる食事の時の90分後にしよっかなー
久しぶりの自宅バターコーヒー
快調⭕️お通じ19日目、体重計降りた途端だったwww
筋トレ15分
ランニング、ベースの速度を上げてランダム傾斜。マシンのランダムは結構キツイ
水泳、クールダウン100m、他のおばさんと家庭菜園の話で盛り上がった
夜
ローストポーク、あさりうどん(あおさ入り)さすがに糖質０麺