コサックダンス？ コザックダンス？
どちらが正しいんでしたっけ
要するに足を交互に早く前に出すあのダンスです
これが今月のエアロビクス のレッスンのみなさんのツボになってます
そんなお話をしたいと思います
今日も見ていただいてありがとうございます😊
🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団
フィットネスインストラクター
&
パーソナルトレーナーの
志水慶子です
こんな事ないですか？
頭ではわかっているのに
自分の身体が勝手に違う事をして思わず笑ってしまうこと
なんでやね〜ん
と叫びたくなる感じ😬
これが今月のレッスンの中で起こってます
私がみなさんに示した動きは
すごくシンプル
かかとを交互に前に出す(俗に言うかかとタッチ)
それに手の方をワンテンポずつずらしながら上、横、前、下と伸ばしていく
なので全部で8カウント
右足の時は右手から
左足の時は左手から
つまりは足のカウントの倍の速さで手を動かすわけです
最初はローインパクト(弾みのない状態)でやってもらうと
なんとか出来る
あっ、手はあやしいですよ
前に出すあたりから誤魔化してたりしてます
まぁ、それは目をつぶっておいて😅
そして 変化として
少し弾みながらやってもらうと
あれあれ〜！
足のテンポも速くなって
コサックダンス
になってますや〜ん‼︎
みなさん ゲラゲラ🤣笑いながら
「え〜！ なんでぇ〜！」
とツボにハマってます
特に
左からの動きはもう…
ほとんどの方が左からの動きの方が鈍いですよね
この手の動きや
違うリズムを合わせることで
身体も脳も活性化します
それも笑いながら😆😆
ここが大切ですよね
みなさんに
「はい 宿題で〜す」とお伝えしましたが
来週はどうなるかなぁ
楽しみです
またご報告しますね
良かったらみなさんもチャレンジして下さいね
やり方がはっきりわからない方はお気軽に問い合わせて下さいね
最後まで見ていただいてありがとうございました😊
