幸せは歩いて来ない
だから歩いて行くんだよ
こんな歌がありましたよね
平成世代には何のこと？ だと思いますが
昭和世代にはお馴染みの曲
これって身体作りにも言える事だと思います
そんなお話をしていきますね
今日も見ていただいてありがとうございます😊
🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団
フィットネスインストラクター
&
パーソナルトレーナーの
志水慶子です
何故今日のタイトルが
腕を振って脚を上げて1.2.1.2 休まないで歩け〜‼︎
になったのか
それはですね
普段からも思っていたんですけど
昨日のレッスンの時に改めて思ったからです
昨日のレッスンとは30分の「お目覚めエアロ」
強度や難度はそんなに高くはなく
楽しく大きく身体を動かすエアロビクス のクラス
普段使わない身体をしっかり使って目覚めさせるクラスです
簡単な動きをどうやって大きく使ってもらうか
それはですね
私のワザのひとつとして
こんな風になってますよ〜‼︎
って悪い例を身をもってみなさんに見せて
認識してもらう
これがよくウケる🤣
良い例を
ちょっとオーバー気味にやって見せる
そしてちゃんと動けばこんな良い事がありますよと伝える
1番効くのは
「痩せますよ〜！」です😄
みなさん急に目がキラッとします🤩
だって
みなさん足は動いていても手が止まったりしてなんか怪しいんですもん
1番基本的な歩く動作が
腕がちゃんと振れていない
脚がちゃんと上がっていない
そんな時にふと出てきたのが今日のタイトル
腕を振って脚を上げて〜
になったわけです
後ろにしっかり腕を振るってことは肩甲骨や背中をしっかり動かすので
背中スッキリ
肩こり解消
脚を上げる事で
お腹スッキリ
ヒップアップ
そんな良い事が待ってます
幸せは歩いて来ない
だから歩いて行くんだよ
まさにそうです‼️
なりたい自分になるには待ってるだけではなれない
それに向かって進んでいかないと
腕を振れば脚も上がる
前に進む
休まないで歩け〜😬
自分は出来てるって思い込んでいる人が多いのでしつこく言って行きたいと思ってます😅
あなたはどうですか？
最後まで見ていただいてありがとうございました😊
