茨城県 つくば市
家事代行＆産後ドゥーラ
すとうけいこです
皆さんは食事のメニューを
どのように決めていますか？
我が家はほとんどが
私が食べたいもの
そう！
メニューの決定権は私が握っています
ですから
休日くらいは夫の意見も
尊重してあげようと思っているんです
6割くらいはね
麺類・揚げ物・パン好きな
夫の希望を全部叶えてあげるのは
粉ものや油ものばかりで…
私の胃袋がちょっと辛い
今日は夫が好きなパンのメニュー♪
ホットサンドにしました
お昼にホットサンド作るから
ちょっと待っててね！
と、出かけましたが
機嫌よく待っていてくれました
中にはたっぷりの野菜と
卵、ツナが詰まっています
全粒粉パンに
豆乳マヨネーズとマスタードを塗り
キャベツ、ツナ、ゆで卵、マヨネーズ
その上にアルファルファ、アボカド、マヨネーズ
対になるパンにはレタスを
これをぎゅっ～とサンドして
表面にはオリーブオイルを塗って焼きました
こう見えてかなりのボリュームです
かぼちゃのスープも付けて
満足感たっぷりのランチでした
毎日の食事作りで
☑何を作ったら良いのか分からない
☑料理のレパートリーが少なくて困っている
☑調理時間に時間がかかりすぎて困っている
☑自分や家族の体調不良で悩んでいる
☑子どもの偏食で悩んでいる
こんなお悩みがある方に栄養相談をしています
育児中の忙しいママに
頑張らなくても簡単に美味しい料理を作るヒントや
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