【自分も家族も♡
心から大切にできる私へ】
3ヶ月で自分のカラダが好きになる
骨格改善BODYメイクレッスン
【オンライン / 対面：大阪・堺市】
「めっちゃ立ちやす〜い！！
意識してないのに
勝手にまっすぐ立ててる！」
まっすぐ立てているのが何で嬉しいのかは
あとでお伝えさせていただくとして、
痩せるスイッチに欠かせない変化が
グワーンとでてきて思わず
ガッツポーズが出るような
嬉しい反応をくださったのは
先日開催した、
【今度こそ本気！！健康でキレイになる
40代からのボディメイク】
の生徒さんです＾＾
こちらのレッスンは個人レッスンなので
お悩みや身体の状態に合わせて
トレーニングをお伝えしています♪
今回のテーマは
【股関節】
股関節？？？
年配の方が人工股関節にした
なんて事を聞いたことはあるけど、
わたし関係ある？
そんなお声も聞こえてくるかもしれませんが…
実はこの股関節は、多くの女性を悩ませる
下半身太り
にとっても影響があるんです。
体重はそんなに変わってないはず。
なのにどんどんお尻は垂れていって
太ももが横に張り出してズボンが引っかかる…
その変化にうすうすは気がついていたけど
写真に写った後ろ姿に
これはやばすぎる〜！
めっちゃお尻が大きい！涙
お尻と脚の境目が…
YouTubeで自宅トレをしよう！
と意気込んでみた結果、
筋肉痛にはなったけど、
お尻は変わらず、ただ脚の疲労感が…
細くなるどころかパンパンに張ってる〜涙
こんな経験をしたことがあるのは
きっとタカハシだけではないと
思うんですがいかがですか？
今回はそんな、
【下半身トレの効果を確実にUPする方法】
をお伝えしたときに頂いたお声です♡
下半身痩せに、どうして
立ちやすいことが関係するのか。
それは、
股関節が足全体のネジの役割だから。
痩身エステ、補正下着、置き換えダイエットetc
下半身をなんとかしたくて、
タカハシがトライしてきたもの。
どれも大した効果を感じませんでしたし、
微々たる効果もやめたら一瞬で元通り・・・涙
もちろん続ければある程度の効果は
得られると思いますし、
好きな方法を選ぶのが良いと思っています♡
だけど色んなことを試したからこそ、
タカハシは自分のカラダは
自分で変えていけると思っていますし、
受講生さん達やタカハシ自身も
変化してきました！
そんなちょっと変わるけどすぐ戻る…
を卒業して
理想の体型を手に入れるための方法を
レッスンでお伝えさせて頂きました♡
今回のレッスン自体は60分ですが、
たった5分の動きで立ちやすさを実感！
ランニングや1万歩ウォーキング、
スクワットなど、色んな方法がありますが
下半身のトレーニングってキツイのに
なかなか変わりにくい場所なんです。
そんな下半身痩せにおいて、
今回の立ちやすい感覚、
これこそ変わるための土台♡
たった5分でどうやって得られたのか
シェアさせて頂きますね♪
それが
【人の骨はネジと同じ】ってことなんです。
テーブルの天板と足を繋ぐネジ。
このネジが歪んでいたり、
足がまっすぐになっていないと、
グラグラしてしまいますよね。
ちゃんと組み立て直すには、
まずネジを緩めて、
正しい位置でネジを締め直すことで
しっかり安定したテーブルの出来上がり♪
人のカラダも同じで、
ネジとなる股関節がキレイにハマると
その下にある
膝、ふくらはぎ、足首が安定するんです。
安定しているから、楽に立てるし
しかもスムーズに動かせる。
更に正しい筋肉も勝手に使えるので
下半身痩せに繋がるんです。
なのでこの股関節のネジ、
下半身を変えるのにとっても重要
なんですが、
とってもズレやすいし、
ズレても動けちゃうんです。涙
どうにかしたい！と
骨がズレたまま、脚やお尻を鍛える。
そうすると使いたい筋肉が働かず、
変わらない…
パンパンに張って余計ひどくなる…
と負の連鎖に陥らないように、
せっかくトレーニングをするなら
効果のでる方法で♡
たった５分！股関節のネジ締め
片膝をついて、
前後に脚をストレッチするように
ゆるーく動いていく♪
実はこれだけで、
骨がちゃんとはまり込んで
ネジ締めが出来ているんです！
たった5分で、
ズレて固くなった
股関節周りを緩めながら
正しいポジションで動く♪
お尻の奥の方がキュッとなれば
OKですよ♪
こんな簡単で楽でいいの？
というくらいキツさゼロなのに、
5分後には立ってるだけでも
感覚が違うのが分かるように♡
忙しいママたちが、毎日1万歩歩いたり、
ランニングの時間を取るって
なかなかハードルが高いですよね。
その上に効果が出にくいとなると
心も折れちゃう。涙
だからこそ、骨のポジションに
目を向けることが大切♡
たった1回のレッスンで
力まず自然とまっすぐ立てたら、
今まで斜めになってることに
初めて気がついたり。
お尻や脚のトレーニングも
効かせたいポイントにバッチリ入るから
自信をもって動けるし
終わった後の疲労感もなし♡
脚やお尻を鍛える前に
骨盤や股関節の骨の位置を
正しい位置に持っていくこと！
どんなに良いトレーニングでも
骨のポジションが整っていないと効果半減。
とはいえ、骨のポジションが
今どうなっているのかなんて、
以前のタカハシには
サッパリわかりませんでした。
お尻や脚のトレーニングが
YouTubeやSNSなど、
無料でたくさん観られる時代。
どれも間違ってるわけじゃないんです。
でも。がむしゃらに運動すると、
痛みが出ることもあれば、
理想のボディラインから遠ざかることも。
以前のタカハシ、そんなの知らずに
トレーニングをしては
変われなくて、むしろ脚がパンパン！
「変わらないのは自分が悪い」
そう落ち込んでいました。
家事に仕事に育児に、
女性はやる事がたくさんあって、
貴重な自分時間での運動。
だからこそ大切な時間を
しっかりと結果に繋げられる
BODYメイクレッスンの募集は
こちらから♡
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今度こそ本気！キレイで健康になる40代からの女性のボディメイクレッスン
大切なお客様には
最短でゆる〜く楽しく
キレイになって欲しい♡
心をこめてレッスンを行っています！
本日もお読みいただきありがとうございます♡
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ようやく伝わりかけた嬉しい出来事でした♪