【自分も家族も♡
心から大切にできる私へ】
脱おばはん
骨格BODYメイクサポーター
高橋けいこ
【オンライン / 対面：大阪・堺市】


子どもが生まれてから
靴はもっぱらスニーカー。
たまにはヒールでお出かけしたい♪
とは思うものの、
蘇るのは痛い思い出。笑
独身時代はよくヒールで
友人と遊びに行ってましたが
だいたい帰り道は
足が痛〜い。涙
歩いててもズキズキが増して
友人の話が入って来ない。
帰りの電車の中でも
靴を脱ぐわけにいかず必死で痛みに耐え…
やっとのこと、
駅までたどり着いた〜♡と思ったら、
駅から家まで歩かないといけない…
何でこんなヒール履いてきたんやろ…
靴を捨てて帰りたい。笑
いま靴屋さんがあったらビーサン買う！！
あまりに痛すぎて、
本当に裸足で帰ったことも！笑
（夜だったので）
だけどオシャレに我慢はつきもの。
ちょっとくらいマメが出来ても耐える！！
と、本当に頑張ってました。
足が痛いってけっこうストレス！！！
痛いと歩き方もおかしくなるし、
そうすれば姿勢も崩れていく…
靴ずれ、ウオノメ、巻き爪、外反母趾…
もちろん靴選びも大切ですが、
自分で足をケアし、
整えることが簡単にできるんです♡
いま痛みがない方も
一生自分を支えてくれる足を
ケアしていきましょう♡
今日は、自宅でできる
めっちゃ簡単な足トレをお伝えしますね♪
足で逆チョキ
これ出来ますか？
全く出来そうな気がしなーい！
そんな方もいるかもしれません^ ^
もしくは、出来たけど
足が攣る〜！笑
て方もいるかもしれないですね♡
全く出来ないよって方は、
脳と足指との神経が繋がってなくて
脳からの信号が届いてないんです。
神経の繋げ方は、
「指を動かすぞ！」と
脳から指令を足に送り、
動かそうとする練習を
コツコツ続けていくこと^ ^
出来るようになるので、
続けてくださいね。
逆チョキで床トントン
次は足指で床をトントンっと
押してみてください♡
またまた足が攣る〜！
となるかと思いますが、やり続けると
どんどん攣りにくくなります^ ^
とっても地味で、やった感は
少ないかもしれないですが
実はこの動き、
美脚にも繋がるんです！！！
やるっきゃないですよね♡
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ようやく伝わりかけた嬉しい出来事でした♪