【自分も家族も♡
心から大切にできる私へ】
3ヶ月で自分のカラダが好きになる
姿勢改善BODYメイクレッスン
【オンライン / 対面：大阪・堺市》
お正月もあっという間に3日！
明日から日常に戻る方も多いですよね^ ^
今日までしっかりカラダを休めて
また1年がんばりましょうね♡
『お正月も太らない方法』を
昨日投稿しましたが
もう遅いよ！て方もいるのでは。
食事の量は変わってないけど
運動量が減ったり
お酒やアテがいつもより増え
どうしてもカラダが重いな〜
と感じているかたも多いのでは？
はい、わたしのことです笑
帰省の移動も車のため
4時間座りっぱなし
そしてご当地ビールの試し飲み♡
やっばり浮腫み感はあります笑
この浮腫みはを放っておくと
脂肪に変わってしまうので
無かったことにしておきたいです^ ^
せっかくの冬休み、
限界を超えないように食べますが
好きなものを食べたいし
だけど重〜いカラダはしんどい！
そんなときは
公園をランニングして汗を流す…
ではなくて
寝転んだままむくみを解消
していきましょう♡
【超簡単！！！】
お正月のむくみを
寝転んだまま無かったことにする方法！
仰向けに寝転んで
手足を上げてバタバタ〜
そしてこまめに水を飲む
はい！完了です♡
え、これだけ？？！うそやん
そう思った方。本当にこれだけです^ ^
浮腫みって、
座りっぱなしになったり
運動が減って血流が悪くなることで
おこります。
（塩分の摂りすぎも）
だから
血流良ければ浮腫みはとれる♡
心臓よりも手や足を高くすることで
滞っていたものが流れるんです
ランニングなどが良いのはもちろん！
だけどせっかくの休み、
のんびり過ごして
リセットしてくださいね♡
浮腫みをリセットできたら
固まった骨を動かして
さらに引き締まったカラダに今年こそ！
そんな2023年の願いを叶える
骨格改善レッスンはこちら
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コロナで高まった健康への意識
だんだんと日常が戻りつつありますが
この健康への意識は持ち続けたい♡
『鉄は熱いうちに打て』
だけど無理してると続かないから
ゆるく、できる範囲でコツコツと♡
骨を正しい位置で動かせば
ちゃんと結果はついてきます
お正月の浮腫みは、お正月のうちに^ ^
スッキリ軽やかに
2023年参りましょう〜♪