こんにちは
〜骨からカラダを整える〜
美姿勢トレーナー 高橋けいこです
赤ちゃんが産まれ
胸がぱんぱんに張って
痛いけど幸せいっぱいの授乳タイム
離乳食が始まり、だんだん
おっぱいを飲む量も減ってきて
卒乳を迎え
張っていた胸が嘘のように
ペシャンコで重力に抗うことなく
垂れて…
こんなに私の胸って小さかったっけ？
そう感じているのは過去の私だけじゃないと思います
そんな卒乳後も、バストが垂れない
3つの法則をお伝えしますね
ポイント1
鎖骨と鎖骨の間を持ち上げる
※胸のトップを上に回す
ポイント2
肩を真横に開く
ポイント3
顎の下は90度
この3つを意識すると
大きな胸も、小さな胸も
張りのある上向きバストに
なれるんです♡
詳しく説明していきますね
まずは1つ目
鎖骨と鎖骨の間を持ち上げる
ここが下がっている＝猫背の状態
手の指で間を上に持ち上げると
上半身が猫背からまっすぐの姿勢に
もしくは、胸のトップを下から
ハンドルを回すように上に向ける
この時に肩甲骨の間がキュッとなれば
良い感じです♡
2つ目
肩を真横に開く
ハンガーに吊られたTシャツになりきって
シワも伸ばして、ピンっと真横に伸ばすこと
3つ目
顎の下は90度
顎を引きすぎるとせっかく上げた胸が
下がってしまいます
顎の下はフワッと拳が入るくらいがベスト
顎下のたるみもとれます♡
↑顎引きすぎバージョン
産後3ヶ月から
継続してくれているお客さまが
「バストの向きが上がった♡」
と、とーっても嬉しそうにご報告を
してくれました！
もともとお胸が大きい方で
年齢とともに下がっていた胸を
『仕方ない』
と諦めていたらしく
「まさか！上がるなんて！！！」
と感動してくださいました♡
年齢だし仕方ない
出産したし仕方ない
その『仕方ない』は
本当に諦めないといけない？
人の身体って、ほんの少し
手をかけてあげれば
ちゃんと変わるんです♡
たくさんのママにこの
『変わるんだ！！』の感動を
味わってもらいたくて
レッスンを行なっています^ ^
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