こんにちは
〜骨からカラダを整える〜
美姿勢トレーナー 高橋けいこです
レッスンの内容について
よく聞かれる質問が
「カラダが硬いけど大丈夫ですか？」
「運動全くしてないけど出来ますか？」
はい、大丈夫です♡
私も運動はしていませんし
そして運動神経が良いわけでもないです^ ^
安心してくださいね！
レッスンでは
骨と、その骨を支える筋肉や関節を
正しく使えるように意識しながら
ゆっくりと動きます
小さな動きが多く、
ご自分に集中して頂きます
体のパーツとパーツを繋ぐ部分が
普段うまくハマっていなかったり
使えていないことで錆びついています
そうすると疲れやすかったり
見た目が理想から離れてしまったり
肩こりなどの不調がでたり、と
心地よいカラダから遠ざかってしまう
なので、
◉ズレたり錆びついた関節を
正しく動かしてスイッチを入れてあげる
◉サビが取れたら
パーツを繋ぐ部分が
キレイにハマり
◉次はこの繋いだ部分が
またズレたり固まったりしないように
内側の筋肉で
正しくキープしていく必要があります
◉そして正しくハマった
パーツとパーツを繋げていく
この繋げていくときに
背骨の固さや
使えていないときの筋肉の長さ
ここを時間をかけて
必要な柔らかさ、長さに
変えていってあげます♡
サビ取り
はめ込み
繋いでいく
どれも割と地味めな動きですが笑
体の内側の筋肉を鍛えることで
上に伸びる、
芯の通ったカラダ
外側はフワッと柔らかいボディを
作っていきます♡
まずは平日15分から♡
変化のキッカケづくりに動き出してみませんか？
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どんな人なのか
不安があると
誰だって足踏みしてしまう
まずは一緒に体を動かす
そんな習慣を作ってみませんか？