さこんにちは
〜骨からカラダを整える〜
美姿勢トレーナー 高橋けいこです
『３の法則』
という言葉を聞いたことありますか？
３のつく有名な言葉と言えば
３日坊主！！
他にもいろんな場面で『３』という数字は
私たちの人生に関わってきます
8月に生まれた姪っ子ちゃん
穏やかによく眠る子でした
が！
ちょうど３週間を過ぎたあたりから
夕方から夜にかけて泣き続け
どうしたら良いかわからない
と姉からHELPがきました
わたしも長女のときの記憶を呼び起こし
姪っ子と同じ頃からよく泣いていました
ネットでも「魔の３週間」と言われて
それらを調べたことを思い出しました
こうして考えると「３」って
とても不思議な数字ですよね🌟
そしてボディメイクをする上で
知っておいて頂きたい「３」
それは
筋肉の長さが変わるには3ヶ月かかる！
ということは
カラダが変わるためには
3ヶ月は続ける必要があるんです
3ヶ月続けるには、フルパワーで
始めると疲れてしまうので
（3日坊主パターン）
少しづつを積み上げ、自分を褒めつつ
同じペースで着実に進んでいきましょう♡
今のカラダの使い方を変えて
筋肉の長さが定着するのに3ヶ月
それを知っていれば、
変化を焦る気持ちを抑え
コツコツ続けていくことができますよね
知らなければ、1ヶ月や2ヶ月の段階で
思うような変化を感じられず
心が折れてしまうことも・・・
（経験者です
）
とってももったいないので「３の法則」で
まずは3ヶ月！
正しい方法で、そして自分を信じて
続けましょうね