なんとなくどよーんとした季節がやってきました。
こんにちは、管理栄養士/ヨガインストラクターの稲垣慶子です！
どよーんとした季節、身体も重くなって湿がたまりがち。
そんな時は積極的に野菜を食べてカリウム摂取です！
野菜をたくさん食べる時に気をつけたいのが、塩分とドレッシング。
野菜を食べてヘルシーなつもりでいても、ドレッシングで結構油をとってしまいがち。
私はかなり薄味派なので、スモークサーモンの塩味ドレッシングとこしょうだけで食べられちゃいます。
むくみに悩んでる方はなるべく薄味にするとむくみにくくなりますよ♪
K子