みなさま
こんばんは(*´꒳`*)
ご訪問ありがとうございます
「食べて美しく健康に」
発酵ダイエット料理教室 主宰
インナービューティープランナー恵子です。
夏も終わりに近づいてますが
日中はまだまだ
暑い日が続いてます
夏を満喫しているときに
気になるのが日焼け
私は日に焼けると
すぐ黒くなり
一日でシミができます^^;
昔、一部分肌を覆わず外にいたら
翌日にはそこに
シミができていました・・・・
色素沈着もしやすいので
日焼け対策は必須！
そんな私の日焼け対策をご紹介します💕
①露出部分はできるだけ覆う
初公開山登りの時の姿（笑）
・山用マスクに100％紫外線防止の帽子
②山登りの前後は
ビタミンCのお野菜をいただく
手軽にいただけるパプリカは
山登り後や外に出た後は、
できるだけいただきます！
かぶりつけるので
調理器具が不要なのが嬉しい
③酒粕入りの味噌汁をいただく
酒粕は美容効果が高いですね
美肌効果がある成分も入っています
旅行中は酒粕を入れた
味噌玉を持っていくことで
朝は酒粕入り味噌汁をいただいていました
④日焼け止め
できるだけ優しい日焼け止めを使っています
とはいえ、汗をかくので
あまり意味がなくなるため
マスクや手袋の
日常はというと
サンバリアの日傘と手袋を愛用
日差しが強すぎるときは
サンバリアのマスクでガード
これが私の紫外線対策❣️
山登りの時
頂上では
マスクや帽子を解放したりしていて
今年はかなり外で活動しましたが
シミが増えたということはなか
紫外線は
ダントツに老化の原因になります！
ご自身のお肌に合わせて
対策をしてみてくださいね
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