とにかく 身体が 重い…そして 足取り 遅い
唯一 「魔法の言葉」で階段が少し楽になった
±ゼロ 体重 そして 体脂肪率 3.6％増
すなわち…『筋肉量が1.8kg減ったという事』
一大事だ…
筋肉量を増やすのは 簡単ではない事は 知っている
毎日コツコツ積み重ねしかない…
…じゃあどうする？！
まずは…30分間 歩ける体力をつける
スキマ時間に 限界反復筋トレをする
１人 ただ歩くのは面白くないから
目標を決めてそこへ行く事にした！
それは…「ソフトクリーム」or「昼ごはん」
※筋肉量と体重を増やしたいからね
「食べる 動く 寝る」
…これしかないのだよ
PS…ちなみに、リハビリ先生と話していて「気持ちは大事だよね」と言う事になっているのだ