午後のリハビリの時は…
午前中に「自主リハ」 2000歩している
※術後11日目から 運動の種類が増えた
①自転車エルゴーメーター 10WaT×10分間
②レッグエクステンション 一番軽く×10回
③アブダクター(脚を開く動作) ×10回
④アダクター(脚を閉じる動作) ×10回
⑤レッグプレス ×10回
筋トレ初日は「ややきつい」感じ
筋トレ3日目には「楽である」！
日に日に身体が軽くなってきたのを実感した
理学療法士さんのお話を聞くのもとても楽しい
リハビリ後は身体も心も元気になっている
明日も頑張るよ