みなさま ごきげんよう
本日もご訪問いただき本当にありがとうございます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザーの
kaoruです。
外気温3℃でも…窓際ポカポカありがたや。
本日は、第二回目の「健康いきいき体操講座」in幕別百年記念ホール
コロナ禍で足腰が弱ってきた方や、更に いきいきしたいと思われている方々のご参加です。
ヨガマットのスペースがあれば大丈夫！
歩き走りをして身体を温めて
ストレッチをして更に動ける身体に
そして、肩に効く体操をしましたよ🙌✨
正しく動いて効果的にエクササイズを
みなさま どうぞお健やかに