みなさま ごきげんよう
本日もご訪問くださいましてありがとうございます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザー
音訳者のkaoruです。
ランナーが増えています。
年齢もどんどん若く…中学生なのか高校生なのか、町内を何周も走っております。
身体を動かすと本当にスッキリしますよね。
黙々走るより…おしゃべりしながら歩き走りが好きです。
只今、密なコミュニティ自粛中ですので…
いつもの一人トレーニングもバラエティに富んで参りました。
「歯磨きしながらスクワット！」は毎日で…
「スクワットしながらパタカラ体操」に変化しました。
これが楽しいのですよ。
「パタカラ体操」は口腔体操です。
私kaoruのパタカラは特別アレンジしていますので、と～っても楽しく行えます。
明日は、81歳の母 M子にビデオ通話でレッスンしましょう。
わくわくします！
明日もお健やかに…
ごきげんよう