みなさま ごきげんよう
本日もご訪問くださいましてありがとうございます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザー
音訳者のkaoです。
ある日の昼食
■インデアンカレー(帯広のソウルフードです。自作のトッピングナス ピーマン エビフライ)
■豆腐(良質のタンパク源)
■ビタミンたっぷりヨーグルト
■青森県産 りんごジュース(やっぱり青森県産)
私kaoruの父 清逸は青森県出身
笑顔がステキなダンディーでした。
歌がとっても上手で
音楽隊だったので音楽の事は何でもござれ
津軽三味線や尺八がプロ級
スポーツ全般何でも出来
スケートも
和菓子 洋菓子作りもプロ
絵も上手
勉強熱心…と、多才な父 清逸と
食後の団らんに茶の間にて…
■腕立て伏せ
■腹筋
■三点倒立
■逆立ち
■ブリッジ
■鋤(すき)のポーズ…等々
以上のメニューを毎日の様にやっていました。
私kaoruは三姉妹の次女で、姉や妹と競いながらも…それはそれは楽しいものでした。
こうして、身体を動かす事が楽しいと思えるようにしてくれた…父 清逸に感謝です。
教えるのがとても上手だったと思います。
食事もバランス良く食べることを教えてくれました。
そして、寝るときには安心して眠れるおまじないのような事をしてくれました…
一緒に動いて 嬉しくて 楽しくて
それで、色々な事に自信を持つことが出来ました。
「食べる 動く 寝る」を快適に…そして健やかに
みなさま ごきげんよう