みなさま ごきげんよう
本日もご訪問くださいましてありがとうございます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザー
音訳者のkaoruです。
ついに新しいランニングシューズ。
嬉しいです！
新しいシューズを調達したからには、毎日有酸素歩き走りをルンルン気分で出来そうです😊
健やかに引きこもるために…今日も「有酸素歩き走り」30分間のミッションクリアしました。
北海道十勝帯広の本日の最高気温9.1℃で、風が強かったのですが、この青空の下清々しく。
我が家のT太ちゃんのお尻の下には…
うっとり癒されているkaoruの足が…
場所を変えても…なぜか足の上に座ってくれます。なぜだろう…でも気持ち良い(*´ω｀*)
パワーが湧いてきました！
という事で…本日のポーズは、
太極舞9「木」体幹筋トレの腰かけのポーズ
からの…
ひねり(見た目よりしっかりと負荷がかかります)…お腹周りがスッキリと。
そして、ある日の昼食
■チャーハン＝長男Tom作
■麻婆豆腐＝長男Tom作(めちゃめちゃ美味！)
■最中もずくスープ(最中が香ばしく、もずくもたっぷり入っています)
明日も健やかに
ごきげんよう