みなさま ごきげんよう
本日もご訪問くださいましてありがとうございます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザー
音訳者のkaoruです。
本日の朝食
「トースト」イチゴジャム&ピーナッツバター
「アボカド&トマト…フルーツたっぷりサラダ」
「バナナ&さつまいもの蜂蜜きな粉かけ」
「豆乳野菜ジュース」
…１日の始まりは大好きなものばかり。
この時間の外気温は8℃…とても暖かい！
有酸素運動での最も代謝が良い「歩き走り」で
帯広動物園へ。(冬期の休業中)
そのあと、「筋トレ」に興ず
レッグプレス
チェストプレス
ラットプルダウン
本日のポーズは…
太極舞7「火」(有酸素運動) 二度目のフォト
太極舞は、ステキな音楽に合わせて気持ち良く格好良く…いつの間にか筋力 体力 バランス力がつくのです。
ぜひご一緒いたしましょう！
明日から4月。
新型コロナウイルス感染症拡大予防対策のために、お教室を未だ再開できない無念さと色々な感情が交差しておりますが、その間心身ともにパワーアップしてみなさまとお会い出来ます様にトレーニング&勉強に励んでおります。
みなさまからのメッセージに涙するときもございます。
全てのみなさまにエールを！
ごきげんよう