みなさま ごきげんよう
本日もご訪問くださいましてありがとうございます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザーの
kaoruです。
素敵な形の外灯
本日は、毎月メンテナンスをしていただいている「こにしファミリー歯科」へ。
健康の入り口でもある「歯」のクリーニング。
先生曰く…「お口の中をキレイに保っていると、いつも元気でいられますよ！」と。
はい！毎食後の歯磨きは欠かせません！
歯磨き中に行うエクササイズは…もちろん
「スクワット」１日合計150回
代謝と筋肉量アップを狙っています！
太極舞の体幹筋トレ「木」でよく出てきます
『空気イス』と命名…の、スクワット。
そして、「チョップ」も好き。
太極舞で体幹を鍛え、いつまでもチャキチャキと歩ける身体を手に入れますよ！
ぜひみなさまもご一緒に模してくださいませ！
明日もお健やかに。