みなさま ごきげんよう
本日もご訪問くださいましてありがとう存じます。
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザーの
kaoruです。
salon齋藤亭の縁側
太極舞の生徒Mさま作の「モビール」が季節ごとに飾られていつもほんわかキラキラ！
今朝は
大判焼き「たかまん」の…
蒸しパン&大判焼きチーズ
ヨーグルト(バナナ キンカン イチゴジャム きなこかけ)
豆乳
珈琲
昼食は
しらすたっぷり玄米
五色納豆(毎日アレンジして)
※今日は、タコわさ つけもの トマト 卵 玉ねぎを入れて
本日もたっぷり食べてしっかり動いて…
質の良い睡眠で健康に。
みなさま ごきげんよう