みなさま ごきげんよう。
本日も、お越しいただきましてありがとうございます。
フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。
※…ある日の夕食
本日は、
「ピラティス」in道新文化センター
デスクワークの方が、複数いらっしゃいます。
一日の大半を「寝たきり」ならぬ
…「座ったきり」
「足腰がいつも痛いんです…」と。
ピラティスでは、呼吸と共に深層筋を強化し、
硬くなった腱や筋肉をストレッチし、筋力も強化します。
レッスンでは、どの部分に意識を向けるかも大事な要素です。
自分の身体に眼を向け、気づき…良い姿勢で動かすことで改善に向かいます。
本日も、気づきがありました。
ありがとうございます。
また、来週もスッキリ代謝して頂きます。
みなさま ごきげんよう。