みなさま ごきげんよう。
本日も、お越し頂きましてありがとうございます。
生活習慣病予防アドバイザー&フィットネスインストラクター…音訳者kaoです。
「やさしいヨガ&ピラティス」in齊藤亭
本日も、スペシャルな皆様にお越し頂きました。
それぞれの、関節可動域や柔軟性、体幹をチェックし、自身の身体を見つめるところから。
そして、セルフマッサージを…
「いててて…」甘やかさずに。
色々なところが硬く…いかに生活習慣で動かしていない箇所が多い事に気付きました。
年齢を重ねると硬くなるのは分かっちゃいるけど…続かない。
そこをね！何か一つで良いからね！
やってみようね。
でも、一つじゃバランスが悪いから反対側もやりましょう！
そして「継続は力なり」と思われます。
また、来月もニコニコでお待ちしております。
みなさまありがとうございました。
ごきげんよう。