みなさま ごきげんよう。
本日も、お越しいただきありがとうございます。
生活習慣病予防アドバイザー＆フィットネスインストラクターｋａｏです。
本日のレッスンは．．．
「ママ＆ベビーヨガ」ｉｎ帯広の森体育館
全６回のレッスンの．．．２回目です。
「ヘッドロールアップ」は．．．腹直筋・腹斜筋群がターゲット。
伝統的な「船のポーズ」は．．．背筋と腹筋を調節します。
ベビーちゃんの月齢に合わせてアッパーポーズへと導きます。
アクロバティックな．．．「ベビーフライ」は、ベビーちゃん大喜び．．．
ママの骨盤底筋群をしっかり整えるのに理想的なポーズです。
「ベビーちゃんフォトコーナー」
ママもベビーちゃんもとっても落ち着いていました。
ベビーちゃんの健やかな成長には、スキンシップと身体を動かすことが重要です。
いつでも行えるマッサージやヨガを取り入れて、
正しい姿勢、バランス感覚、柔軟性、機敏さの基本を築いていきましょう。
ｋａｏのレッスンでは、コミュニケーションを大切にしています。
レッスン後には、便秘を助けるマッサージや動きに関する問いかけもございました。
気になることがございましたら．．．遠慮なくお声かけくださいね。
次回は、７月２１日です。
ニコニコでお待ちしております。
本日も、ありがとうございました。
みなさま ごきげんよう。