みなさま ごきげんよう。
生活習慣病予防アドバイザー＆フィットネスインストラクターｋａｏです。
本日の、十勝帯広は２１．６℃。
栃木県では３６℃を超えたということで、お見舞い申し上げます。
サッカーワールドカップの影響で睡眠不足になり熱中症にもなりやすいので．．．
みなさま、こまめに水分を補給しましょう。
本日は、太極舞（タイチーダンス）ｉｎ道新文化センター
久しぶりにヴァリエーション１の「金（ゴン）」を舞いました。
左右の始まりを逆にして、身体と脳に刺激を！
逆にも関わらず、ニコニコしながら舞えました。
ヴァリエーション７では「金」「水」「木」と．．．「火（カ）」
この「火」は、有酸素運動です。まだ、大まかな動きではありますが、一連の動きを確認。
私の「忘れても大丈夫！」との声に．．．
「先生、覚えていないから忘れることもありませんよ．．．」
「あ．．．そうですね．．．」
「ははは．．．」 と、会話も弾み楽しいです。
また、来週も楽しく行いましょうね。
ニコニコでお待ちしております。
本日も、ありがとうございました。
みなさま ごきげんよう。