みなさま ごきげんよう。
先週のレッスンにてヴァリエーション１「金（ゴン）」を舞っております。
すみません．．．画像が少しぼけてます。（天然に！？）
本日は、生活習慣病予防アドバイザーのｋａｏとして、「快適生活」についての授業です。
それはラッキー７の「７つの快」
「快腸」
「快食」
「快温」
「快血」
「快眠」
「快笑」
「快適」
全てのレッスンでは、呼吸を意識しています。
腹式呼吸をすることで、コアの筋肉を動かし内臓が刺激され血流が良くなります。
合わせて、腸が刺激され便秘が改善されます。
深呼吸とエクササイズにより自律神経が整い、基礎代謝もアップし、
免疫機能も向上します。
そして、たまに不思議な動きをすることで、笑いが湧いてきます。
心地よい動きのため、ぐっすりと眠れます。
寝ている間に、成長ホルモンが様々な回復を助けています。
．．．そして、快適に次の日を迎えられる．．．快適だ！
．．．と言うことで、
明日も、皆様の快適生活のため、コンフォートなエクササイズを振りまいて参ります。
ごきげんよう。