こどものみなさまも
大人のみなさまも ごきげんよう。
本日は、年中～小２のｋｉｄｓヨガでした。
※イメージ写真。保護者様に掲載許可をいただいております。
いつもと雰囲気を変え、ヨガマットを円形（放射状）に。
ｋａｏのｋｉｄｓヨガの目的は、ポーズの正確さより、
安全に楽しく行い、身体感覚を養い、身体と心のつながりや、
呼吸やポーズの練習によりリラックスがどんなものか、
どうすればリラックスできるのか、体感します。
少しずつチャレンジすることで、自分への信頼感・自己肯定へとつながります。
ウォーミングアップ（案楽座・花の呼吸・ろうそく）は、自分の身体を充分に感じながら、
スムーズにおこないました。
前回までのポーズを．．．更にアッパーポーズへ、
ｋｉｄｓの希望を取り入れ、
「くま」＝四肢のバランス
「弓」＝僧帽筋・広背筋への刺激
「アーチ」＝脚・肩・腕の筋力アップ
「片足を上げたｄｏｇ」等々。
そして、
「太陽礼拝」にチャレンジ。
流れるようなシークェンスを次回から。
最後のリラックスでは、
目を閉じ、詩に耳を傾けながら、
それぞれの世界を表現します。
※帯広の森の体育館周辺。手前のアスファルトは広い歩道です。
心身健やかに。
本日も、みなさまありがとうございました。
ごきげんよう。