紅葉中
数日前の、初氷。
みなさま、いかがお過ごしですか。
温泉が嬉しい季節となりましたね。
本日は、終日お勉強でした。
頭と体の元気の源・・・たっぷりの朝食です：注１
注１：
健康オタクのKaoは、燃費がとても悪く・・・
よく言えば「代謝が良い」ので、すぐお腹が空く。
突然です。
本日の「なるほどザlucky～」のコーナー
ストレスの積極的対処法
①肯定的認知
②運動する
③食事が大事
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等々
沢山対処法がある中
本日の朝食でlucky食材発見！
それは・・・
「納豆」注２：kaoの好きな食べ物その１
セロトニンを増強させるための食材なのです。lucky！
ということで・・・
本日の講座を良いストレスに変換出来ました。
kaoのナットウキナーゼは健在です！
では、またお会いしましょう。