先日 憧れの「谷本道哉氏」に対面した
お陰さまで…
興奮し とても元気になった
「チーズケーキが好き」が一緒
「飽和脂肪酸が豊富だから『カッテージチーズ』で作ると良いよ」と教えてもらった🧀
筋トレにますます精が出るのだ！
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人生100年時代と言うけれど…
自分の足で最後まで歩きたい！
そして！谷本チルドレンになりたいわたし！
憧れの筋肉体操の「谷本道哉氏」
本日は…
「スポーツ！北海道フォーラム『健康は筋肉から 老いも若きも鍛えよう！』」in 札幌道新ホール
本日のキーワード
「Break30」(ブレイクサーティ)
デスクワークでは…30分毎に身体を動かそう！
長時間の座位は筋肉を硬く、また衰えさせる…😅
「筋トレやるか！ すぐやるか！」
※「はい！」か「喜んで！」しかなく…
やらないことは選択肢にはない！
「食事は美味しく！」
「チーズケーキが好き！」
「人生『110年！？』…また会いましょう！」
「健やかに過ごすために鍛えよう！」
そして…手は温かかった…🤝
ありがとうございます😊✨
2024年3月もあと一週間です
日中の気温もプラスになり
足元のアスファルトもほとんど見え
お出かけしやすくなりました🏃
去年の猛暑で身体のダメージを心配していたかと思ったら…
今年の長期予報を見ても再度の猛暑らしい😰
猛暑の影響なのか？
更年期の影響なのか？
年齢による劣化なのか…？
身体のどこかしらが気になる😒
毎日のメンテナンスをしても追いつかないのだ