珪（けい）のブログへ遊びにきて下さってありがとうございます
ダイエット頑張ります
お久しぶりです(*´ｪ`*)☆46日目☆
こんばんは(*´∪`*aﾞ
週末更新出来なくてごめんなさい
でした
ケンカしまんた
めったに泣かないを泣かせてしまいました…
嗚咽もらすほど…
珪は鬼です…
でも許してあげましたよちゃんと
仲直りできてよかったです
さてさて今日の記録～
１) 体 重 →５５.５ｋｇ(初日からの増減-４.２ｋｇ)
(２) 体脂肪→３１.０％(－１．１％)
(３) お通じ →
(４) 睡眠時間→6時間
(５) 運動した内容 ●二の腕バイバイ…4０回
●顔ストレッチ・・・（左右10回）×4セット
●太もものバカヤロウ・・・（左右10回）×3セット
(６) 摂取した水分→2．０リットル(麦茶)
(７) 食事時間と内容→(朝) ６時半… ●白米
●ハンバーグ
(昼食) １２時… ●鶏マーボ
(夕食) １８時… ●茄子の天ぷら1本
週末油断したー
ばっきゃろー
珪のイケナイ子ー
つかれますた(´･ω･｀)
今まで5年間地元の祭☆に出ていたのですがお御輿は初めて…
ずっと山車ひきだったんですよ
で、まぁ同じような感じだろうと思いつつ練習行ったら…
やられました
山車は綱で引いて歩くけどお御輿って担ぐや～ん
みたいな(´･ω･)
ﾓﾛ重量かかるのですね…
しかもステップが難しい…
覚えられるかな…
ずっとｶｶﾄをあげた状態なのでふくらはぎめちゃ筋肉ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてます
腕も
ん…?細くなるかしら…
よし
決まったものは仕方ないからもうｴｸｻｻｲｽﾞもかねて頑張りますぬぁ～(`･ω･)
今日の記録☆☆
朝ごはん…白米
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
味噌汁
昼ごはん…MDﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
明太子
夜ごはん…ﾊﾞｲﾄの為なし
体重…５４.8kg
やった…
55きったよ～(;ω;)
まだまだｺﾚｶﾗ
頑張ります(≧ω≦)b
平凡な日(*'ω'*)
こんばんわ(・∀・)
今度課内の親睦会で旅行に行くのです
珪は北海道希望なのですが問題が…
珪の任期は9月いっぱいなんです
旅行は早くて10月。
その時には新しい職場に居るはずの珪。
入ってすぐ連休なんてとれないぃぃぃい
だからいけないｶﾓなのです…
それにそこまで仲良い人じゃないのに
一緒に泊まれるかぬぁぁ
楽しみだけど問題は山積み
変なところ気にしいなんです…
直したいのに直らない
とにかく
今を生きます。
くだらない事をつらつらとｽﾐﾏｾﾝ
さてさて今日の記録～
１) 体 重 →５５.０ｋｇ(初日からの増減-４.７ｋｇ)
(２) 体脂肪→３１.５％(－０．６％)
(３) お通じ →
(４) 睡眠時間→6時間
(５) 運動した内容 ●二の腕バイバイ…4０回
●顔ストレッチ・・・（左右10回）×4セット
●太もものバカヤロウ・・・（左右10回）×3セット
●
ちゃんの散歩・・・40分
(６) 摂取した水分→2．０リットル(麦茶)
(７) 食事時間と内容→(朝) ６時半… ●白米
●茄子＆ピーマン＆ハムのソテー
(昼食) １２時… ●ミニほたて丼
(夕食) １８時… ●姉手製ドロジュー
今日は
味のドロジューだったから昨日より飲みやすかったです