お久しぶりです(*´ｪ`*)☆46日目☆

こんばんは(*´∪`*aﾞ

週末更新出来なくてごめんなさい

でした

ケンカしまんた

めったに泣かないを泣かせてしまいました…

嗚咽もらすほど…

珪は鬼です…

でも許してあげましたよちゃんと

仲直りできてよかったです

さてさて今日の記録～

１)　体　重 →５５.５ｋｇ(初日からの増減-４.２ｋｇ)

(２)　体脂肪→３１.０％(－１．１％)

　　　　　　　　　　　
(３)　お通じ　→

(４)　睡眠時間→6時間

(５)　運動した内容　 ●二の腕バイバイ…4０回

　　　　　　　　　　　　　●顔ストレッチ・・・（左右10回）×4セット

　　　　　　　　　　　　　●太もものバカヤロウ・・・（左右10回）×3セット

(６)　摂取した水分→2．０リットル(麦茶)

(７)　食事時間と内容→(朝)　　 ６時半… ●白米

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ●ハンバーグ

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　(昼食)　 １２時… ●鶏マーボ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　(夕食)　　１８時… ●茄子の天ぷら1本

週末油断したー

ばっきゃろー

珪のイケナイ子ー

つかれますた(´･ω･｀)

今日はお御輿の練習でした
今まで5年間地元の祭☆に出ていたのですがお御輿は初めて…
ずっと山車ひきだったんですよ
で、まぁ同じような感じだろうと思いつつ練習行ったら…
やられました
山車は綱で引いて歩くけどお御輿って担ぐや～ん
みたいな(´･ω･)
ﾓﾛ重量かかるのですね…
しかもステップが難しい…
覚えられるかな…
ずっとｶｶﾄをあげた状態なのでふくらはぎめちゃ筋肉ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてます
腕も
ん…?細くなるかしら…
よし決まったものは仕方ないからもうｴｸｻｻｲｽﾞもかねて頑張ります
ぬぁ～(`･ω･)


今日の記録☆☆

朝ごはん…白米
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
味噌汁

昼ごはん…MDﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
明太子

夜ごはん…ﾊﾞｲﾄの為なし


体重…５４.8kg

やった…
55きったよ～(;ω;)

まだまだｺﾚｶﾗ
頑張ります(≧ω≦)b

平凡な日(*'ω'*)

こんばんわ(・∀・)

今度課内の親睦会で旅行に行くのです

珪は北海道希望なのですが問題が…

珪の任期は9月いっぱいなんです

旅行は早くて10月。

その時には新しい職場に居るはずの珪。

入ってすぐ連休なんてとれないぃぃぃい

だからいけないｶﾓなのです…

それにそこまで仲良い人じゃないのに

一緒に泊まれるかぬぁぁ

楽しみだけど問題は山積み

変なところ気にしいなんです…

直したいのに直らない

とにかく

今を生きます。

くだらない事をつらつらとｽﾐﾏｾﾝ

さてさて今日の記録～

１)　体　重 →５５.０ｋｇ(初日からの増減-４.７ｋｇ)

(２)　体脂肪→３１.５％(－０．６％)

　　　　　　　　　　　
(３)　お通じ　→

(４)　睡眠時間→6時間

(５)　運動した内容　 ●二の腕バイバイ…4０回

　　　　　　　　　　　　　●顔ストレッチ・・・（左右10回）×4セット

　　　　　　　　　　　　　●太もものバカヤロウ・・・（左右10回）×3セット

　　　　　　　　　　　　　●ちゃんの散歩・・・40分

(６)　摂取した水分→2．０リットル(麦茶)

(７)　食事時間と内容→(朝)　　 ６時半… ●白米

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ●茄子＆ピーマン＆ハムのソテー

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　(昼食)　 １２時… ●ミニほたて丼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　(夕食)　　１８時… ●姉手製ドロジュー

今日は味のドロジューだったから昨日より飲みやすかったです