お久しぶりです(*´ｪ`*)☆46日目☆

こんばんは(*´∪`*aﾞ

週末更新出来なくてごめんなさい

でした

ケンカしまんた

めったに泣かないを泣かせてしまいました…

嗚咽もらすほど…

珪は鬼です…

でも許してあげましたよちゃんと

仲直りできてよかったです

さてさて今日の記録～

１)　体　重 →５５.５ｋｇ(初日からの増減-４.２ｋｇ)

(２)　体脂肪→３１.０％(－１．１％)

　　　　　　　　　　　
(３)　お通じ　→

(４)　睡眠時間→6時間

(５)　運動した内容　 ●二の腕バイバイ…4０回

　　　　　　　　　　　　　●顔ストレッチ・・・（左右10回）×4セット

　　　　　　　　　　　　　●太もものバカヤロウ・・・（左右10回）×3セット

(６)　摂取した水分→2．０リットル(麦茶)

(７)　食事時間と内容→(朝)　　 ６時半… ●白米

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ●ハンバーグ

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　(昼食)　 １２時… ●鶏マーボ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　(夕食)　　１８時… ●茄子の天ぷら1本

週末油断したー

ばっきゃろー

珪のイケナイ子ー