＼食生心理を伝える栄養士／
食と健康の研究家
たかぎけいこです
来てくださってありがとうございます
気が付けばもう
１２月
先月は２回しか
更新していないのに
見に来てくださった方々、
本当にありがとうございます
今日は自分を
満たすことについて。
自分を労わる
自分の機嫌を取る
ご自愛
自分で自分を
満たす
このフレーズ
耳にしたこと
ありませんか
自分で自分を
満たしたり、
自分の気分を
良くすることは
本当に大事です
ただやり方や
その意味を
勘違いしたままだと
一時的に機嫌を
取ることが
できても
持続しません
というのは、
自分の気分を
上げるために
美味しいものを
食べる
洋服を買う
高級スイーツを買う
エステに行く
などなどあると
思いますが、
これは言ってみれば
外側の何かで
ご機嫌を取っているに
過ぎません。
でも間違っても
いません。
気分は確かに
上がるから。
ただもっと
大切なこと。
今何を感じたか？
ここをちゃんと見て
感じたことに
素直になること。
意外とこれ
スルーしがちな人
多いです
本当は疲れてるけど
休むのは気が引ける
ちょっとしんどいけど
頼まれたから
引き受けよう
こんな感じで
しんどい「けど」
休みたい「けど」
と、体が
サインを出していても
スルー。
しかも無意識レベルだから
それがサインとは
気が付きにくい
このサインを
しっかりと見ることが
本当に自分の
機嫌を取ることです。
休みたいなら
家事の手を止めて
５分でも横になる
しんどいなら
しんどくなる前に
休憩を入れる
これはほんの
例えですが
こうやって
自分の体の声に
耳を傾けること。
これをしていけば
外側の何かに
頼ってばかりの
ご自愛から
卒業できますよ
私と一緒に
実践してみませんか
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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