「こんな私」でも変われる！
そのままダイエットの専門家🐥
Happyヘルスダイエット主宰🌸
けいちゃん先生です💓
本当にダイエットを
成功させたいなら
自分の体質を知る
ということが必要です。
なぜなら太る原因は
人によって違うから。
太る＝脂質
と思われがちですが、
糖質も太る要因と
なります
糖質制限ダイエットが
ここまで広がっている
ぐらいですから。
ただし脂質も
糖質も適量で
あれば問題はないです
質の良い油は
摂った方がいいし、
糖質も生きていく
上では欠かせない
エネルギー源ですから。
遺伝子検査では
血糖レベルもわかります
血糖値の
急上昇を防ごう、
インスリン
という言葉を
聞いたことありませんか
脂質の多い
お肉や魚は
摂りすぎても
便となって
排出できますが、
糖は全て体内に
吸収されるため、
使いきれなかったら
排出されずに
中性脂肪として
蓄えられてしまうんです
この使いきれなかった
糖を中性脂肪に
変えるのが
インスリンです。
インスリンは
血糖値が上がると
分泌されるので、
血糖値を上手に
コントロール
してインスリンの
分泌を抑えること。
これがカギになります
なので
／
甘いものや
お米は一切食べない！
＼
なんてハードなこと
しなくても、
体質を知って正しい
食べ方をすれば
我慢する必要は
ないんです
私の好物はチョコと唐揚げとお米です♡
遺伝子検査では、
インスリンの分泌が
苦手な体質だから
血糖値を正常に
保てないのか、
分泌された
インスリンがうまく
働かない体質だから
血糖値が正常に
保てないのか、
これらがわかります
血糖値がうまく
コントロールできない
理由も体質によって
違うんです。
体質を知らずに
何かを我慢する
ダイエットは体にも
よくないし、続かないです。
食べたいものを
食べて、ストレスの
ないダイエットをしましょう
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