犯罪者風？本日の紫外線対策

今日の紫外線対策↓

帽子:芦屋ロサブラン(遮光率100%)

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100％ 完全遮光 99％ではダメなんです！保湿素材 スキンケア加工 フェイスマスク(Mサイズ) プレーン 【Rose Blanc】肌ケア PM2.5対策 レディース UVフェイスマスク UVカット 撥水加工 紫外線対策 価格：3300円（税込、送料無料) (2019/12/18時点) もちろんNOVの日焼け止めもたっぷり塗っています。 気付いたら、、、 顔より下は全身UNIQLOで、 しかもグレーのダウンに黒のデニム。 怪しい犯罪者みたい 側から見て女って気付いてもらえないかも。 もちろん1ミクロンの色気すら無い。 もし今うちの近所で犯罪が起きたら、、 『いつもマスクにサングラスで顔が見えない怪しい人物と』して挙がってしまいそう

死ぬ気でやります、紫外線対策 この宣言、何度目だっけ？！

ちょうど私と同時期にセラピューティックをされている美容ブロガーさんのブログを読んでいて、

before/afterの画像を見てショックでした。。

保湿しながらゆるくセラピューティックなさっていて経過を楽しみにブログを拝見していたのですが、

今の肌の状況に関してはご本人も使用されていた日焼け止めが原因かも？とブログに書いていらっしゃいました。

その日焼け止め、以前から私も少し気になっていたんですが、SPF17なんですね、知らなかった。。

特にセラピューティック中だと17は心配かも

ゼオスキンから出てる日焼け止めは50だしなぁ。

日焼けに関してはセラピューティック中の身としては特に人ごとではない

私が溺愛しているNOVのUVミルクがSPF32なんですが、個人的にはセラピューティック中だと32でもちょっと心配です。。

日中外出を繰り返するなら3時間おきには塗り直さなきゃ心配。

UVミルクを塗り直せない時はトゥヴェールのパウダー重ねます。

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ぶっちゃけ、パウダーの日焼け止めの効力もイマイチ信用してない

なので、あくまでもトゥヴェールのパウダーはサポート的な感じです。

日焼け止め塗っていても強い日差しを浴びてしまうならやっぱり心配で

ちなみに、、、

UVミルクですが1度にこれくらい塗ります、私。

なので減りが早い！けど、NOVもトゥヴェールも比較的お財布に優しい価格で本当にありがたい

NOVはゼオスキンでお世話になっている皮膚科でも取り扱いがあるので安心なのと、私の愛用してるUVミルク(シャカシャカタイプではないです)はお湯でも落ちるタイプ。

セラピューティック中は皮が剥けて特に敏感だし、

もちろん普段からですがゴシゴシと洗顔することは絶対に避けたい。

石鹸で落ちると言われている日焼け止めでも実際には落ちていないこともあるので、

せっかくのセラピューティック中に汚れが肌に残ったままなのも嫌です。

なので、セラピューティック中は結局これに戻ってしまいます

意外とコレとトゥヴェールだけでも肌の調子が良い時は事足ります。

昨日また買い足しました↓

セラピューティック中は外出時は必ず遮光率100%のマスクと、遮光率100%じゃないけどサングラスかけてます。これで多少カバーされてると思いますが、帽子被ってない時のおデコとかかなり心配です

とにかくこのマスクしてないと心配で心配で

この2つを交互に使ってます。

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やっぱり毎日ちゃんと日傘も使おうかな。。

ハイドロキノン使用時の紫外線て本当に怖い。。

プチ断食で痩せよう

寒いんで俄然体を動かすのが億劫な冬。。

セラピューティック中だしランニングするにも夜限定。。そして夜は寒い

いつも楽しく読ませて頂いているナースC子さんのブログを読んでいて見つけました↓

1日の内、12〜14時間は固形物を食べないプチ断食。

(白湯やお水、お茶はOKらしい)

例えば19時に晩ご飯食べて、翌朝はお白湯にして。12時のランチは普通に食べれるから

そんなにしんどくない。

というか、、私、基本的に朝ごはん食べないから、実はコレ、自然とやれてたんじゃ？！

って思ったのですが、

12〜14時間固形物を一切食べないっていうのが出来ていなかったです。

うっかり何かつまんじゃったりとかしていたような。

これなら簡単に始められそうなので

昨日の夜からスタート。

さて。

今朝はしっかり日傘もさしております。

久々にサンバリア100のストライプ。

折りたためるって良い。