どぅも
約１年半のダイエットで
目標も達成して
また新たな目標
ジムに通いだし
ちゃんと測ってもらった
なんかガリガリになっとるやん
筋肉量がめっちゃ少ない
体脂肪量も少ない
もっとタンパク質とらなあかん
内蔵脂肪ひくっ ２年前からじゃ考えられんわ
妊婦に間違えられたくらいやからな
基礎代謝は高っ 昔なんて水でも太ったのに
体質が変わりすぎて びっくりするわ
ほいで、脚の筋肉はあるのに
上半身の筋肉が酷く少ない
さすが、子供が小さい頃から
ママチャリこいでただけあるわ
上半身 鍛えんといかん
この前のサンプルで
これ気に入ったから大袋で購入したわ
↓
ホエイは動物性タンパク質で即効性があるから
筋肉つけるには良いらしい
ソイは植物性タンパク質だからじんわり効くから
肌や髪の毛にええらしいで
ソイだとこれが一番おいしい
↓
私はソイやホエイも重要やけど
やっぱり味が左右されんねん
プロテインのまずいのは
絶対のめん
しかもプロテイン高いから失敗したら
ホンマに痛いよな
サンプルとかもっとたくさん配ったりしてほしいわ
とりあえず コツコツと筋肉活動しますわ