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発達障がい児の子育てに、パート看護師の仕事。家事に要介護の義母や義父との同居と、1人何役もしていた私が体調を崩したのは4年前。それから続いていた不調を、根本から見直して改善していこう、という試みについて綴ります
前回の記事はこちら⬇️
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まるでおばちゃんな写真
寝て起きても、背中が痛い
かれこれし4.5年前から始まった体調不良の数々。
自分の身体の不調に目をつぶっていては自分が安定しないし、クライアントさんの悩み解決にもベストを尽くせない
このままではいけない
と整体に行き始めました
前回整体師さんからもらった、ビフォーアフターシールを拡大して見ました
…お恥ずかしながら貼りますよ
それがこちらです
身体の特に上半身が前傾しているのが分かります
よくよく見ると、寸胴です
施術後には、腰のあたりにカーブが復活して、真っ平になってたお尻も、心なしか形が良くなってます
後ろ向きのものを見ると、
首は右下がり
肩も右下がり
腰は右上がり
あちこち曲がっている、ズレているという話に納得施術後は、腰にカーブが蘇っているので、服の皺が増えたように見えてます
脊椎が曲がってしまう原因とは？
病気もそうですが、痛みや不調が出るまでには、それまでの生活習慣の影響が少なからずあります
私の腰椎や仙骨たちが、なぜ曲がって捻れているのか
原因を探るべく、これか？
と疑わしい行動をなるべくセーブしてみました
✅訪問看護の重い鞄を、右腕にかついで歩く
✅座った時に足を組む
✅寝る時に右向きばかりだったけど、上を向いて眠る🛏️
✅訪問看護で、足浴やリハビリをする時、片膝を立てていたのを両膝をつくようにする🦶
明日3回目の施術なので、これらの答え合わせをしてくる予定です
足を組むのは、座った瞬間に無意識にしようとする自分がいて、ちょっとビックリしました
初回の施術後の身体の反応
鍼灸もそうなのですが、自律神経が整ってお灸も受けて温まると、人にもよるそうですが眠気🥱が来たりします夫氏は、施術を受けた日は必ずがっちり昼寝してます💤
整体も、本来あるべき場所に骨を動かすのですが、身体は元のズレた状態に戻ろうと、筋肉や周辺組織が動くので、筋肉痛のような痛みやだるさが起こる事があると聞いていました
それで凄く警戒してたんですが、何ともない
その話をしたところ、2回目は整体の先生手加減なしで来まして
施術自体は推したり引っ張ったり、捻ったりなので変わらないのですが力の入り方が違うよ先生※それでも、我慢できないほど痛い訳ではない。しかし私も我慢強い方だから、基準は分からない出産時にも叫んだり唸ったり暴言吐いたりはしませんでした。何とか
結果、2回目の施術の後は立派な筋肉痛と身体のだるさが、２日〜３日は続きました
仕事や家事には大きな支障なかったのが幸い
普段から身体のあちこちが痛いもんでね
心の健康はもちろん大切ですが、身体も心と繋がっているので、不調をおして頑張ってしまうと、心もどんどん余裕がなくなってしまいます
今色々と試していることも、いずれ還元していきたいと思っています自分を満たすことが大切だと以前も書きましたが、身体の不調はSOSです。見過ごさずに、自分を大切に労り心も身体も健やかでいたいですね
⬆️これは満たされたグラス🥂
ではなく、なみなみに泡がたった🍺✨✨
手で温めたら泡立つとか、よく考えるもんですよね
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