回復したのと妻不在なので運動したシリーズ第2段。
①ジムに行ってきました。9月以来かな？
②ウェイト⇒バイク⇒スイムの順番
③感想：月一で行かないとダメ(笑)
動かなすぎてつらい(笑)
1 半年ぶり？ジム
妻帰宅なので、症状治ったのでジムに行ってきました。およそ九月以来かな。
ズック(忘れた)、水泳道具(どこあるか探した)、サプリ、水筒もって、近くのジムへ。
社宅時代は5㎞位会ったけど、今は2㎞走ったら着く。近いなぁ～と思いつつ入場。
2 運動メニュー
お決まりのメニュー。
まずバイクでアップ。
行くまでのラン込で20分くらい。
ウェイト
ひねる腹筋
腹筋台・足上げ腹筋
太ももの前後
ベンチプレス
肩・背筋・腰
スイム30分1000ｍ
サウナ＋風呂。
以上で1000円以下也(会社補助あり)。
安いわ～。
3 感想：動かない
感想は、動かない(笑)の一言。
ウェイトは半分とは言わないけど8割くらいじゃないかな。
スイムは沈む。あと重心の取り方が分からず進まない(笑)
やっぱ前の記事でも書いたけど、
2週に1回に行かないと進歩はない
月一で行かないと退化する
って感じた。
筋肉痛ひどそう、怖いなぁ～。
