船橋ピラティス★ | 子連れでも通える女性のためのピラティス教室 キープハッピー 津田沼・船橋・習志野・本八幡

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船橋・津田沼・習志野・本八幡にて
少人数・女性限定・子連れで通えるピラティスレッスンを開催中♪
ピラティスのこと、日々のこと綴っています☆

こんにちは
気温がどんどん上がっていますね!
5月にしては暑い。。

火曜日は船橋ピラティス★

健やかピラティスでは
ブリッジの強度を上げていきました

お尻を持ち上げようとすると
胸を反らしてしまいがち。。
胸を反らしてしまうと
腰や背中で頑張ってしまいます。。

お腹、お尻、裏ももを使ってるな~
と感じるように
行ってみてくださいね♪




子連れピラティスは
プライベートレッスンになりました!

せっかくなので
いつもの姿勢の写真を撮って
確認してみました!

自分が思っているより
腰が反っていたかもしれませんあせる

どんどん重くなるお子さんを
骨盤に乗せて抱っこしていませんか?

骨盤にお子さんを乗せる時
お腹を突き出した姿勢になります
いわゆる反り腰です


反り腰は
お腹にも力が入りにくい姿勢のため
腰や背中が頑張ってしまって
ガチガチになっているかもしれません。。
腰痛も感じているかも!

腰を反りすぎない姿勢を
キープできるように
動いて行きましょう★




レッスンについて
◆レッスンの種類
 ・子連れピラティスレッスン  (60分)
 ・大人ピラティスレッスン  (60分)
 ・シニアピラティスレッスン  (50分)

◆レッスンの料金
 体験レッスン : 500円
 2回目以降 :1,200円 (※シニアピラティスは1,000円)
 5回チケット:5,000円 (※シニアピラティスは4,500円)

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