気温がどんどん上がっていますね！
５月にしては暑い。。
火曜日は船橋ピラティス★
健やかピラティスでは
ブリッジの強度を上げていきました
お尻を持ち上げようとすると
胸を反らしてしまいがち。。
胸を反らしてしまうと
腰や背中で頑張ってしまいます。。
お腹、お尻、裏ももを使ってるな～
と感じるように
行ってみてくださいね♪
子連れピラティスは
プライベートレッスンになりました！
せっかくなので
いつもの姿勢の写真を撮って
確認してみました！
自分が思っているより
腰が反っていたかもしれません
どんどん重くなるお子さんを
骨盤に乗せて抱っこしていませんか？
骨盤にお子さんを乗せる時
お腹を突き出した姿勢になります
いわゆる反り腰です
反り腰は
お腹にも力が入りにくい姿勢のため
腰や背中が頑張ってしまって
ガチガチになっているかもしれません。。
腰痛も感じているかも！
腰を反りすぎない姿勢を
キープできるように
動いて行きましょう★
レッスンについて
◆レッスンの種類
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
☆各レッスンの内容はこちら
☆持ち物や注意事項はこちら（お申し込み前にご確認ください）
☆レッスン開催日はこちら
↓↓ お申し込みはコチラから ↓↓
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
☆各レッスンの内容はこちら
☆持ち物や注意事項はこちら（お申し込み前にご確認ください）
☆レッスン開催日はこちら
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keephappy173@gmail.com
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ピラティス紹介動画あります！（1分程です）