起きた時間：6:10
寝た時間：10:30
前日比：±0
朝食
ごはん100、ローストポーク、なすとピーマン味噌炒め、はちみつヨーグルト、トマトジュース
昼食
ごはん130、豚肉110野菜の味噌鍋、きゅうり
フィットネス
２０分
来月のカウンセリングで１５種類に復活しよう！
てか、今のメニューもそこそこ息切れするけれどｗ
夕食
豆乳200+プロテイン1
オートミール大さじ４、まるごとなすの肉はさみレンチン、大根、きゅうりの糠漬け、味噌汁
干し芋まだあったけど。。。
手を出さずに済みました
←あけみさんｲｲﾈ効果絶大✨
８月末にすっころんで痛めてた指が、中指の痛みが取れた🙌
まだ、薬指が痛いので今日夕方行って診てもらおうかな～
ネイルできる爪には、まだ戻っていないのが悲しい。。。
転んだ時に、ネイルで伸びてた爪８本内出血があり、なんとなく剥離したようで
皮膚科からネイル禁止されちゃっているのです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
薄くて欠けやすく二枚爪にもなるし、亀裂のはいる爪なので、
メンソレータム ハンドベールリッチネイル 爪補強コート | ロート製薬オンライン【公式】
これで、補強してなんとか伸びてい来るのを待っている
もちろん、除光液はアセトンフリーのオイリーなやつで。。。
毎晩、抗生剤入りの軟膏塗って手袋して寝るという😓
そういえば、日曜に十年ぶりくらいにパーマヘアに
朝ヘアアイロンブラシでストレートしていたのから←ヘアアイロン使いこなせない💦
スプレーとムースでハードに固めた鏡に映った私
やっと見慣れてきたわｗ最初違和感しかなかったｗ
どっちが楽か？？悩むところだが、しばらくはパーマヘア楽しもう🎶