ダイエット記録 -4ページ目

ダイエット記録

アラフィフ主婦 165㎝
2018.4月から月曜断食で1年半で-20㎏、
2021.1月から月曜断食やったりやらなかったり←徐々にリバウンド
2021.5月に神やせ7日間やったりダイエット迷子になる
2021.6月に月曜断食を完全卒業
2021.10月よりあけみん’s体質改善ダイエット開始

11/3

起きた時間:6:00

寝た時間:10:00

前日比:+100

 

朝食

ごはん100、ツナ、豚汁、はちみつヨーグルト、トマトジュース

 

昼食 13:54

半日パートでヘロヘロタラー疲れ切った。。。冬限定のお気に入りの中華屋さんの味噌ラーメン

カレー味の唐揚げがいり♡去年は豚だったのにな~

 

夕食

キャベツ、ラフランス、ヤクルト、じゃがビー

 

11/4

起きた時間:6:10

寝た時間:11:30

前日比:-300

 

朝食

ツナ雑炊、はちみつヨーグルト、トマトジュース、バナナ

 

昼食

ツナ雑炊(朝の残り)、蒸し芋、リンゴ1個

 

夕食

肉豆腐、たらこ煮

 

あんまり下痢がひどく、雑炊

パート疲れもあるのに、仕事も忙しい💦

余計なことがいっぱい(´;ω;`)ウゥゥ

 

11/5

起きた時間:6:10

寝た時間:10:30

前日比:-300

 

朝食

ごはん80、ツナ、はちみつヨーグルト、トマトジュース

 

昼食

ごはん130、豚肉110野菜の酒蒸し、キャベツ、味噌汁

 

夕食

ごはん70、豚の生姜焼き、たらこ煮、キャベツ、味噌汁、ヤクルト

 

仕事は忙しく、お客様のわがままに付き合いシステム上難しいこと伝えても、やってもらえると思っている態度イラ😠思わず、社長に愚痴。。。うちの社長、優しいから聞いてくれるの

社長、システムはわからないけど~ってねw

すいません、貯めたくないので吐き出しました<(_ _)>

そこから、話に花が咲き

今期の状況について二人であ~だこ~だと雑談に発展

世の中、変わったんだよね。。。シミジミ

久しぶりにこんなに社長と話した←事務所では、無口のまるですから😏

 

インフル流行の勢いが半端ないね~みなさまご自愛くださいませ🍀