朝
ごはん100、ちりめんじゃこ、きゅうりの漬物、はちみつヨーグルト
トマトジュース、シャインマスカット
昼
ごはん130、豚もも110もやしきのこ塩麴蒸し、きゅうり、味噌汁（あおさ追加）
爺へばばとお見舞いへ
アイスクリームが食べたいと
買ってきてあげ、チョコモナカジャンボ・・・一つ全部食べれる訳もなく。。。
1/3食べた
あぁ～3日チャレンジできない
ジム・・・トレッドミル２０分
夕
ポテトサラダ×２、柚子胡椒冷奴、きゅうり漬物、シャインマスカット、ヤクルト
ｵｯﾄ、晩酌始めた。チーズを持ってきた
ベビーチーズ１個「ほら、あなたの分」とまたﾄﾞﾔ顔で
記録再開して思う・・・これ絶対夜食べすぎだ